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萝卜小腿不要来污辱我的美～東方女性的身材最容易讓自己脂肪堆積在下半身，其中最難消瘦的就是小腿肚了，要讓萝卜腿遠離，除了運動之外還有．． ＊走路要正確 1.走路時腳尖應微微向外先著地，爬樓梯時也要這樣做，才不會讓萝卜有成長的環境。 2.走路速度不要太急，且盡量少提重物，這樣可以免去腿部的肌肉負擔。 ＊晚間少澱粉 晚餐或宵夜吃下大量澱粉質，將因為沒有足夠的時間讓卡路里消耗，就會形成脂肪細胞聚集（尤其下半身），這樣萝卜就不自覺的成形了。 ＊塑腿 可躺在床上，以踩腳踏車的方式，做做空中腳踏車運動，它能讓腿部肌肉緊繃，修飾腿部的美麗。 ＊按摩 理想的小腿度尺寸應該是身高的1/5，如果您的腿部曲線超出理想，可於睡前按摩小腿5～10分，這樣可以改善萝卜腿和浮腫的情況。 |
