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33岁杨幂近照，离婚之后风格大变，恐怕刘恺威都认不出了！ 娱乐圈的婚姻，就好似儿戏，可以随时结婚，随时离婚，不过现在的婚姻，结婚和离婚都是很平常的是，但是今天我们不讲婚姻，而是讲讲娱乐圈的女星，离开婚姻之后，变成了什么样子。  娱乐圈离开婚姻的女星很多，多的数不胜数，但是每个女星离开婚姻之后的结果不同，有的离开了男人之后更加美丽动人，就比如佟丽娅；有的离开了婚姻之后就销声匿迹，不在出现。但是今天我们讲讲杨幂，那个瘦得皮包骨的杨幂。 在和刘恺威婚姻美满的时候，瘦得仅剩皮包骨，但是离开婚姻之后，偶然发现，杨幂不仅仅只是瘦，而且还有马甲线！惊呆了!!  日前，杨幂难得在微博上晒出了自拍照，不过不是脸的自拍，而是腰的自拍，从照片上可以看出她的小腹上明显的「川字」，这也说明，杨幂是有腹肌的人了!!是一个可以"炫腹"的让你了，这种有胸又瘦又有马甲线的身材曲线，是多少女孩梦寐以求的啊！ 一个人，有腹肌和没腹肌真的会差很多，只要腰部线条紧实了，会让你整体身形看起来比较瘦，而且还有拉长下半身曲线的视觉效果，让显得修长显高，但是很多人认为，马甲线好难练出来啊，其实不难，只要你有心，能够坚持，你也一样可以练出最美的马甲线。今天小编就就来推荐一组力量瑜伽，让你练出杨幂同款马甲线，只要坚持一周就有效果的哦！ 1.单腿坐立手抓脚趾式  单腿坐立手抓脚趾式，是一个难度系数较高的体式，这个体式是在手杖式的基础上，进行变体的体式，坐立垂直打开的腿部，可以帮助开胯，帮助拉伸腿部肌肉，帮助延展腰侧肌肉，脊柱，同时帮助按摩腹部器官，增加新陈代谢，调节身体的内分泌系统。 同时帮助习练者内收腹部，帮助消化，让腹部脂肪被消耗，变得紧实，同时帮助消化，缓解垃圾堆积，让身体变得轻盈。缓解便秘等不良消化问题。 练习方式： A. 准备垫子，两腿伸直的长坐姿开始，脚掌回钩，身体挺直，腿部伸直，大腿、小腿、脚跟、膝盖窝着地； B. 髋位摆正， 脊柱延展，两手撑住身体两侧，左腿抬起向上伸展伸直，同时右手反手到后背，拉住左脚腕，帮助左腿伸直，右手往前支撑身体，维持平衡； C. 两腿成90度，腿部伸直，左侧肩部先延展，维持体式30秒，换边练习，拉伸右侧身体。习练期间缓和呼吸，内收腹部。 想要拥有腹肌，光靠嘴巴上说说是没办法达到的，还需要通过坚持不懈的努力才可以的哦，一起练习起来吧!! |
