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我们都知道孕妇是一个比较特殊的群体，在生活中，我们应该要及时为孕妇提供营养物质，了解孕妇的体质。如果孕妇在怀孕期间出现贫血的情况，我们建议孕妇可以适当的采用一些补血的食谱，这样有助于你们及时调整体内的血压和血液浓度，比如你们可以食用红枣首乌粥等。 推荐几款补血食谱： 1、菠菜鸭血汤。 原料：菠菜80克、鸭血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克 做法：先将鸭血、豆腐切成薄片。锅中放少许油，放葱末、姜末炒后，加入鸭血、豆腐翻炒片刻，然后加枸杞和适量清水。待水沸两分钟后，加菠菜和调料即可。 功效：该汤富含铁、钙、蛋白质和维生素，热量较低，不仅可以纠正贫血，还有清火通便作用。 2、首乌大枣粥。 原料：熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、红糖20克 做法：何首乌洗净，切成薄片，煎汁后滗去药渣。大枣、糯米洗净，放入药汁中小火煮成粥，吃的时候放红糖。 功效：此粥中红糖、大枣有补铁作用，何首乌补血、生精、通便，糯米补中益气，适合贫血、头发早白、大便秘结的人食用。 3、八宝养血粥。 原料：糯米100克、薏仁30克、赤小豆20克、红枣10个、莲子10克、桂圆15克、生山药20克、白扁豆10克 做法：将薏仁、赤小豆、白扁豆先泡两小时。然后将这八味食物放高压锅中，加水2500毫升左右。加压煮至上汽，改小火煮15分钟即可。 功效：粥中桂圆、莲子可补脾养血，大枣、糯米益胃，赤小豆、薏仁等健脾利湿，适合气虚懒言、大便次数多的人食用。 4、胡萝卜炒猪肝。 原料：胡萝卜、猪肝各100克，水发黑木耳30克 做法：胡萝卜切成菱形，猪肝剔去筋膜，切片，用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下。锅中放油，将拌好的猪肝放入八分热的油中过一下，变色盛出。然后炒姜、蒜，加胡萝卜、木耳翻炒，熟时放入猪肝。出锅时放少许蒜苗或青椒丝，色香味更浓。 功效：这道菜益气补血，适合血虚、面色萎黄者服用。 文章为我们介绍了几种常见的补血食谱，希望你们在生活中可以好好的了解一下，这样有助于你们制作给妻子食用。孕妇在怀孕期间是很容易出现贫血的情况的，这时候，你们应该要给孕妇食用一些红糖、红枣、桂圆以及其他的补血的食物。 |
