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孕妇能吃元蘑吗？说到这个问题的时候，很多孕妇朋友都是非常关注的，这主要是因为在广大孕妇朋友的眼中，这个问题是很重要的，很多时候是会影响到她们的身体健康的。但是对于元蘑这种食物，很多朋友都是不了解的。其实这里说的元蘑，就是蘑菇的一种，而且元蘑的营养价值也是非常高的。 说到元蘑，其实对于一般人而言都是可以食用的，但是对于孕妇们来说，也许是完全不一样的。这主要就是因为大多数孕妇的身体都是比较脆弱的，而且很多时候会因为饮食的不当而造成身体的不适。那么，下面就来说说孕妇能吃元蘑吗？ 孕妇能吃，可以用元蘑做元菇土豆片、炒鸡片元蘑，都能起到很好的滋补作用。元蘑是蘑菇中仅次于猴头蘑的上品蘑，营养成分是一般蔬菜的十几倍。较之野生元蘑，元蘑含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷等营养成分，100克元蘑(干品)中的蛋白质含量为8克，钙、磷、铁等微量元素均很齐全，并且含量较高，含有的多糖等物质，对于增强人体免疫、抑抗肿瘤、预防多种疾病等均有较好的作用。 忌食米仁和马齿觅，米仁又称薏苡仁，它促使子*收缩，易诱发*产。马齿觅亦使子*收缩增多、强度增大 易造成*产。 忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7~10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食。忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。 冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩 ，消化功能减弱 而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质 ，从而导致贫血，影响宝宝发育。 菠菜 ：菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收 准妈妈食入过多，会降低体内钙、锌的含量 ，影响宝宝的生长发育。 对于孕妇朋友们而言，其实是可以吃元蘑的。而且因为元蘑的营养价值比较丰富的原因，所以很多时候，元蘑是可以给孕妇提供必要的营养元素和营养物质的。当然，在现实社会中还是有不少食物是孕妇们所不能吃的，就比如：烟酒，生冷的食物，肥腻的食品等等，这些大家必须要好好注意。 |
