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西瓜子是一种比较常见的零食，很多人在闲的时候都是会吃这种食物的，西瓜子其实是一种含有营养比较丰富的，西瓜子中含有大量的蛋白质，但是在孕妇来说是要小心的，不要吃别的味道的，想吃的时候是可以吃一些原味的，但是最好是要适量的，吃得太多的话是比较容易上火的，上火了之后是比较难弄的，所以还是要小心的。 西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，西瓜子是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。另外它含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于 预防动脉硬化 孕妇能吃西瓜子。但是同时我们还要注意到吃西瓜子的不好之处。 首先西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。这是众所周知的，那些经常嗑瓜子的朋友门牙是肯定缺一小块的。尤其是孕妇要特别注意，吃西瓜子最好不用牙嗑，否则可能引起牙齿损伤和牙周疾病 ，另外口腔接触清洗不净的瓜子壳，也可能病从口入。 西瓜子中的脂肪含量较高，吃的过多也容易产生饱胀感，如果过于饱胀则会影响正常三餐和孕期营养的摄取。 另外，西瓜子吃的过多容易引起上火，口舌生疮，所以孕妇吃瓜子不宜吃得过多，同时还要注意喝水。可见孕妇是可以吃西瓜子的。但是建议孕妇吃原味的，那些加很多佐料的尽量不要吃。虽然能吃，也要适量，最好不要大量食用。 在吃西瓜子的时候一定要稳稳的吃，不要吃得太急，这样的话是容易呛着的，还有就是要控制自己吃的量的，在量过多的时候是比较容易上火的，但是适当的摄入是对自己的身体是有好处的，在吃的时候也是要注意卫生的，保证自己吃的西瓜子是比较的干净的，减少细菌的滋生的。 |
