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孕妇的营养方面是非常需要值得注意的，这都是关乎着胎儿的情况，不过因为怀孕之后生理改变的原因，有些女性及时想要好好吃也没有办法，这个也就是常见的孕妇的症状，孕吐、消化不良等等，那么遇到这种情况的时候要怎么做呢？一般饮食上要吃些什么好呢？一般来说新鲜的蔬菜还有水果就是很不错的帮助消化不良的食物，比如苹果、山楂、香蕉都可以。 孕妇消化不良避免某些会引起呕吐的气味，如炒菜味，油腻味，油烟味等；投其所好变换食物口味及烹调方法，多做调剂；多进食蔬菜水果，既可开胃，又赤手空拳预防便秘，大便不通，胃肠道不畅，会影响胃口；三餐吃少了，可准备些牛奶面包，饼干，豆浆，酸奶等以备随时开吃。饭后过两三个小时再去睡觉，以便食物能充分地消化。采取半躺的姿势睡觉，这样胃酸就能在重力的作用下存留在胃里。 西红柿是不错的选择。西红柿中含有番茄素，此种成分有助消化、利尿之功效，能协助胃液消化脂肪。不妨试试番木瓜。未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，促进食物的消化和吸收。葡萄中含有各种维生素、果酸和氨基酸等营养物质，其中果酸可帮助促进孕妇消化，预防便秘。所以要说孕妇消化不良吃什么好？葡萄也是佳选。橘子中含有一种挥发油，可对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。所以孕妇消化不良时也可吃些橘子。 苹果中含有丰富的纤维素、有机酸，可促进肠胃蠕动、促进消化，帮助孕妇有效防止便秘。 苹果是非常常见的一种水果，苹果里面含有很丰富的维生素，很有营养而且苹果还能够帮助孕妇解决消化不良的**烦。还有的比如说山楂也是一种很好的食物，这种食物是酸的，很多孕妇都爱吃，而且这个也确实是能够帮助消化的。 |
