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不少初为人母的宝妈表示，自从当了妈妈以后才知道睡一个完整的觉是多么的幸福。尤其是生了二胎以后，更是操不完的心。几乎一天到晚都闲不了，每天都是24小时的紧绷状态。  尤其是到了晚上，忙完了大宝忙二宝，好不容易可以睡觉了，一个风吹草动就行了，就跟身上按了一个雷达一样。好好睡一觉似乎真成了宝妈的奢望。 一、二胎宝妈忙碌的夜晚  睡觉之前，一边要照顾二宝，一边还要给大宝讲睡前故事，争取“一碗水端平”，不让大宝有失落感。好不容易哄送走了大宝，小宝又一觉睡醒了。 小宝在半夜醒来还特别的精神，这时候，宝妈不仅要换尿布、喂奶还要负责逗这个小家伙，陪他好好玩耍一下，直到他精力耗尽为止，这又是一个漫长的哄睡过程。  好不容易再次把小宝睡着了，却已经到了后半夜，天都快亮了。好不容易眯了一会儿，还没睡够又该起床开始一天的生活了。 其实这种状态下，就算宝妈睡着了，也达不到深度睡眠的状态。一方面是由于时间太短，另一方面，是因为宝妈一心放在两个孩子身上，精神状态时刻紧绷着，很难睡好。这种情况下，宝妈就会觉得特别累。  二、怎样分担压力，睡个好觉 随着二胎政策的开放，全国的二胎妈妈越来越多了。带着一个孩子就很辛苦了，何况两个？这种情况下，如果宝妈身边没有一点辅助的话，身体很容易累垮，情绪也很容易崩溃。这就需要家人的默契配合了。毕竟，孩子不是宝妈一个人的，全家都应该负起责任才对，尤其是宝爸。  1、老公的帮助最重要 作为一家之主，妻子的依靠和宝宝的靠山，老公必须承担起照顾妻子和宝宝的作用。即使不能承担大部分，给妻子帮忙还是十分必要的。平时，可以适当做做家务，帮老婆照顾照顾孩子，减轻妻子两个娃的压力。  2、分工明确很重要 建议生了二胎后，能够好好规划一下，每个家庭成员该做什么。这样可以提高做事的效率，不至于做无用功，浪费时间。还能一定程度上避免矛盾，减少争吵。  3、全家总动员 生了二胎后，宝妈需要一个强大的后援团，即自己的公公婆婆。光靠小两口要完成所有的事情还是相当困难的，家里的老人也可以出一份力，比如做做简单的家务等。 |
