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医生表示：孕期适量爬楼梯，对于提高孕妈的身体素质有一定的帮助，还可以为之后的顺利分娩创造较好的条件，切记不可过量。 随着电梯的到来，楼梯几乎要被人们“遗忘”了，在等电梯和走楼梯之间，大家往往都会选择等电梯，压根不会走楼梯。 可对于怀孕的准妈妈来说就不一样了，孕晚期有很多孕妈都选择爬楼梯，认为这样能够助力顺产，事实真的是这样吗？ 孕妈：爬楼梯有利于顺产，得坚持灵慧怀孕八个多月了，每天挺着大肚子，坐也不舒服，站也不舒服，实在是不知道自己应该怎么办。
有一次去医院做检查的时候，听到好多孕妈们都在说爬楼梯有助于顺产，于是灵慧回家便拉着老公一块爬楼梯了。 可想而知，挺着大肚子爬楼梯实在是太累了，灵慧想着这样对顺产有好处，自己必须得坚持下来。 于是灵慧每天都坚持爬两三次楼梯，可最近她却发现自己的肚子总是阵阵发疼，担心是宝宝有什么问题，连忙去医院做检查。
医生经过一番检查和询问，告诉她，“假性宫缩有点频繁，爬楼梯次数过多导致的，需要注意。” 在怀孕期间适量地进行运动可以起到辅助顺产的作用，可如果宝妈“不加节制”就会适得其反，所以宝妈们要把握好时间和强度。 孕晚期频繁爬楼梯的四大危害孕妈们是为了顺产做准备所以选择爬楼梯，殊不知孕晚期频繁爬楼梯危害更多，准妈妈别不当回事。 ▼危害一：压迫腹部 准妈妈在爬楼梯的时候身体会不由自主地向前倾，这时腰部承受的压力就会变大，而且肚子也会受到压迫。
孕妈的肚子里可是怀着宝宝呢，要是不小心压到宝宝，导致宝宝的发育受到影响，孕妈们后悔都来不及了。 ▼危害二：容易摔倒 没有怀孕的时候爬楼梯尚且会出现绊倒的情况，更何况是挺着大肚子呢，孕晚期爬楼梯摔倒的可能性只会更高，严重者造成*产。 ▼危害三：膝盖疼痛 人体膝盖在爬楼梯的时候承受的压力，是平地走路所承受压力的4倍左右，举个例子，体重60kg的人平地走路，膝盖承受的重力为60kg，而爬楼梯承受的压力为240kg。
常人爬楼梯都会感觉膝盖酸痛，更别说是怀着宝宝的准妈妈了，本来体重就增加不少，再加上爬楼梯，膝盖就该承受不住了。 ▼危害四：假性宫缩 孕妈爬楼梯的时候不只是腿部发力，腰部和腹部都会一起“运作”，如果孕妈腹部受到的压力过大，假性宫缩就很容易发生。 这四点注意事项，孕妈爬楼梯时需谨记怀孕的时候，孕妈担负着两个人的生命安全，所以爬楼梯的时候要注意以下四点问题哦。
NO.1 要适度 孕妈们爬楼梯的时候一定要把握好“度”，楼层控制在4层以内，而且这4层也不能一次性爬完哦，爬两层就稍作休息，时间也要把握好，30min之内。 NO.2 要人陪 怀孕期间准妈妈的安全问题事关重大，所以爬楼梯的时候一定要有家人陪伴，不要自己一个人，如果出现意外情况能够及时采取措施处理。 NO.3 不要着急 爬楼梯的时候要放平心态，不要一味地追求速度，总想着快点爬完就完事了，这样极易出现滑倒的情况，所以不要着急，慢慢来就可以了。
NO.4 不要“放开栏杆” 孕妈在爬楼梯的时候，所有耽误手扶栏杆的事情都不要做，手一定要扶着栏杆，这样才是最保险的。 温馨提示：孕期这四种运动也是不错的选择专家建议：孕晚期不宜爬楼梯，最好的锻炼方式是平地散步，这样才能有效帮助胎儿入盆，达到顺利生产的目的。 ① 散步：准妈妈们在怀孕的任何时期都可以进行平地散步，每次20-30min，不仅有利于生产，而且还能让宝宝更早地接触大自然。
② 游泳：孕妈们在孕中期（4-6个月）的时候可以适当地进行游泳，对身体的血液循环大有裨益，从而促进宝宝的营养吸收。 ③ 孕期瑜伽：瑜伽可以让孕妈的身体变得更加灵活，而且关节不会承受过大的压力，对于顺利分娩很有帮助。
④ 有氧操：孕妈们可以选择参加专门为孕妇设计的有氧操课程，还能跟其他的孕妈交流心得和经验。 总之，孕晚期的时候，爬楼梯不是“必选项”，其他的运动方式准妈妈们都可以了解一下，一定要有人陪伴，注意安全哦。 |
