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适合哺乳期的减肥运动有哪些？对于这个问题，相信各位哺乳期的妈妈都是不太清楚的，大家都知道哺乳的时候，身体是非常的肥胖的，非常的影响自己的体型，很多爱美的妈妈都感到非常的困惑，不知道怎么才能很好的减肥，而又不损害身体健康，那么适合哺乳期的减肥运动有哪些呢？下面来仔细的了解一下。 试下以下减肥方法也许对你有帮助喔 快速的自然的健康的瘦身方法 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯. 要有恒心： 饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。 3、早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少，争取5份饱为宜。 4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！ 至于运动呢： 1选择跑步，匀称身形。 2选择瑜伽，提高气质显型！ 3建议游泳，消耗脂肪最快。 蜂蜜减肥法 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则 可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗``` 虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢 坚持不了的话就试一下 蔬果减肥胶囊 红白相间包装 我去年一个疗程减了28斤吧。快一年了，没有反弹哦，减了后真的感觉皮肤也变好了。 以上就是一些适合哺乳期的减肥运动的介绍，相信各位哺乳期的妈妈心里都是非常的有数了，知道应该怎么减肥，而又对身体非常的有益，不会影响奶水的供应，避免孩子的食物不够，其实减肥就是要少吃一点高脂肪的食物，多吃一点低脂的食物，合理的营养结构。 |
