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产后骨盆及盆底组织护理 为了健康一定要了解

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女性骨盆是产道的重要组成部分,是胎儿经**娩出的必经之路,其大小、形状直接影响到分娩。

生产过后,骨盆肌肉会因极度扩张而脆弱。因此,要尽可能经常运动这些肌肉,使之恢复强健的状态。

产后骨盆及盆底组织护理 为了健康一定要了解

产后骨盆及盆底组织护理有如下5个注意:

1、产前产后经常做提肛运动,强化骨盆肌肉。

2、若产后耻骨联合疼痛厉害,必须卧床休息,并采用骨盆恢复带固定骨盆,有助于耻骨恢复。

3、多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,多晒太阳。

4、多休息,减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。

5、产后6-8周若有持续症状,应尽早就医治疗。

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