首页产后护理正文

产后骨盆及盆底组织护理 为了健康一定要了解

举报/反馈

女性骨盆是产道的重要组成部分,是胎儿经**娩出的必经之路,其大小、形状直接影响到分娩。

生产过后,骨盆肌肉会因极度扩张而脆弱。因此,要尽可能经常运动这些肌肉,使之恢复强健的状态。

产后骨盆及盆底组织护理 为了健康一定要了解

产后骨盆及盆底组织护理有如下5个注意:

1、产前产后经常做提肛运动,强化骨盆肌肉。

2、若产后耻骨联合疼痛厉害,必须卧床休息,并采用骨盆恢复带固定骨盆,有助于耻骨恢复。

3、多吃虾、牡蛎等富含钙的食物,多晒太阳。

4、多休息,减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。

5、产后6-8周若有持续症状,应尽早就医治疗。

上一篇:产后“大姨妈”的那些事 妈妈须知产后来例假这4件事

下一篇:产后恢复注意事项一定要紧记的12个小叮咛

猜您喜欢

热点阅读

产后多久可以同房 产后首次加点

不同国家的产后坐月子习俗 看了

女人上环几年换一次有讲究 不同

5招帮你搞定产后变回骨感美人

推荐阅读

节育环多久换一次有讲究 三种情况要考虑取环

关于取环后多久可以同房 多久可以要孩子二三事

产后出汗多怎么办?