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5个小秘诀帮你快速怀孕 5个小秘诀帮你快速怀孕 1、针灸 有研究表明，在备孕期间进行针灸，能增加女性受孕的成功率。针灸可增加子*血流量，帮助卵子更好地与*子结合。针灸还能提高*子质量，也有助于缓解人体身心压力。 2、按摩 按摩可以让身体放松，舒缓和放松的情绪更有利于内分泌调节，有助于怀孕。做一些针对下腹部位的特殊按摩技巧能够帮助子*更好地准备受孕。 3、瑜伽 适量的瑜伽活动能减少体内的皮质醇水平，从而释放压力和焦虑。也能通过放松大腿、腰部和腹股沟上紧绷的肌肉组织和结缔组织来增加通往**器官的血流量。 4、慢跑 适宜的体重有助于受孕，慢跑比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。 5、游泳 游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。 快速怀孕怎么做 1、调整生活方式 适当进行有规律的运动；保持良好的心理，精神愉快，有利于女性本身健康和下一代健康。丈夫在准备怀孕期间酗酒易致畸胎，如“胎儿酒精综合征”。因此，孕前夫妇双方应戒烟戒酒。 2、养成合理的膳食习惯 不要偏食，孕前及孕期营养要丰富、均衡、全面。（饮食配方举例：每天一个鸡蛋、一碗牛奶、一斤蔬菜或水果、100克鱼或肉、一斤主食即“5个一”）。 3、做个全面体检 孕前及时发现和治疗慢性并感染*病可以预防某些出生缺陷。孕前还应看看牙医，及时发现及治疗牙科疾病，以免导致孕后用药及治疗的困难；丈夫还应做*液检查，发现异常及时治疗，降低因*液质量的问题导致的*产风险；孕前3个月接种风疹疫苗，预防先天性风疹综合征。 4、补充营养 适当补充多种维生素及微量元素，适当控制体重。孕前3个月应开始补充叶酸，预防新生儿神经管畸形的发生。 |
