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春天一到，最可怕的雾霾天也是会不断出现，尤其是干燥的天气里，更是可怕。从健康方面的来讲，人人都惧怕吸烟，但是，只要你少吸烟就可以少疾病。不过天气呢，这个可是人人都躲不掉的，我们每天都需要呼吸空气，当空气里全是雾霾的时候，再不注意防范，很容易就会让我们惹上癌症。春季雾霾天你要这样做好防范。
1.少开窗 虽然日常总是会被叮嘱多开窗通风，但是遇到雾霾天，你可就不要在开窗了，毕竟，你的室内空气肯定是要比外面的粉尘雾霾天要干净很多，所以，当有比较大的雾霾天时，最好就是把门窗都关好，不要让外面的空气跑到你的房间里来。如果是遇到那种整天的雾霾不散的情况，你就需要避免早晚开窗，仅仅是在中午太阳出来的时候开窗一会，这样可以减少雾霾空气进入房间。
2.戴口罩 其实这个就是必然的了，虽然说，雾霾天里你出行的时候不戴口罩，也不会让你马上就有身体方面的不舒适感，但是，时间久了，各种各样的粉尘之类进入到你的呼吸系统里，生病就是必然的了，你可以多准备一些品质比较好的口罩，只要是雾霾天必须外出的时候，就必然要戴好口罩，不要让自己的口鼻直接接触到外面的脏空气，这样的防范算是最基础的。 3.饮食调整 在春天的雾霾天里，我们的饮食方面关键是要做到清淡且润肺，其中，最好的食物选择就是特别新鲜的那些蔬菜和水果，少吃大鱼大肉之类的，毕竟，蔬菜和水果更能帮助我们提供维生素和无机盐，另外，在润肺效果方面也要比肉类高很多的。如果是口味方面比较重的，也是建议你在这段时间之内，就不要再任性了，让自己吃清淡点其实就是在防癌。
4.补充维生素D 雾霾天里大家的外出肯定是要比较少的，由于缺少了太阳的照射情况，自然就会有维生素D的缺乏情况，尤其是小孩子们，你就需要适当补充维生素D。这样就可以减少一些这个物质缺乏的症状，同时，也可以让你的精神头方面更加活跃一点。
雾霾天可是特别容易让人长癌症的，我们在做这些防范，其实就是在保健生命预防癌症，你可要认真对待哦。 |
