首页塑身有道正文

50岁许晴为何能一直保持让人无法抗拒的身材,原来是常练这组动作

举报/反馈

50岁许晴臀部注射的"不老针",让人无法抗拒,秘诀原来是……

2018年,许晴又火了一把,不仅是因为演技精湛,更重要的是,她的翘臀给自己添加了一把最旺的火。也许,许晴最后都没有明白为什么自己的靠着臀部又火了一把。

这部让许晴再次火起来的电影叫《邪不压正》,在影片中,许晴身穿旗袍,以一个俯身的镜头,让无数观众血脉喷张,吊足了胃口。

50岁许晴为何能一直保持让人无法抗拒的身材,原来是常练这组动作

虽说小编是女生,但是看到这一幕,也不得不感叹"不老女神许晴"真的不是盖的。这这部电影中,许晴扮演的角色,在举手投足之间,尽显成**性独特的妩媚和诱惑,连着导演姜文也给出了至高的评价:这戏也就许晴能来演。

50岁许晴为何能一直保持让人无法抗拒的身材,原来是常练这组动作

曾有报道称,姜文说许晴为了能够拍出剧中人物的风华绝代、风姿绰约的撩人形象,为了让臀部达到最好的线条,圆润有型、张弛有力,特地苦练了三个月的翘臀瑜伽。才得以获得荧幕中我们看见的美好肉体。

可见,瑜伽在塑形翘臀上的作用,真的非常明显了。如果你也想要拥有这般美好的身材,就来学习今天介绍的这组体式哦,帮助你锻炼身体的同时针对身体缺点开始塑形,一起学习起来吧。

1.虎式变式

50岁许晴为何能一直保持让人无法抗拒的身材,原来是常练这组动作

虎式是一个跪姿体式,能够同时锻炼:肩部、背部、腰部、脊柱、腹部、臀部、大腿、手臂的体式。前屈支撑的手臂没事削减拜拜肉的最佳方式,后伸展拉住脚掌的手臂的锻炼打开肩部最佳的方式,两腿跪地是锻炼腿部;臀部上提是锻炼圆润臀部的重要方式。延展的腰部和脊柱,能够活跃腰部、脊柱,给关节添加润滑剂,让身体在习练过程中,能够获得最大程度的舒展。

练习注意事项:腿部切忌超伸,手臂切忌超伸,背部切忌拱起,臀部切忌松弛无力等等。

2.侧板式变体

50岁许晴为何能一直保持让人无法抗拒的身材,原来是常练这组动作

侧板式变体是在侧板式的基础上,进行变体的体式,能够帮助你拉伸大腿前侧的肌肉和韧带,适合久坐一族、腿部僵硬一族练习。如果你是腿部让容易酸麻的人群,那么你非常适合锻炼这个体式哦。体式的效果不仅在腿部有所凸显,在手臂、腹部也是非常有效果,能帮助削减拜拜肉、腹部小肚腩。

练习注意事项:后拉伸的腿部脚面伸直,同车手臂拉住脚掌,向身后拉伸,换侧练习。

今天的体式就到这里,下期再见啦。

上一篇:绿豆热量是多少

下一篇:40岁的刘涛近照如少女,是靠常练这套瑜伽内调体态,外塑气质

猜您喜欢

热点阅读

减肥期间能吃板栗吗 怎么正确吃

打篮球能减肥吗 会长高吗

裹保鲜膜瘦腿有用吗

40岁的刘涛近照如少女,是靠常练

推荐阅读

过完年坚持这3个拉伸腹部动作,完美的好身材很快就回

毁灭试节食减肥不仅毁身体还容易反弹,试试这组减脂塑

霍思燕产后恢复塑形方法赶紧学习一下,帮你快速塑形减