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在经历冬季之后我们即将迎来春节，那么小编想问你瘦身还是增肥了呢?其实小编觉得冬季肥胖的人会更多哦，不过别担心春季就要来了，做好瘦身一样可以玩出自我，想要减肥饮食是最好的，那么你知道快速瘦身的食谱有哪些吗?下面就简单的盘点一下。
快速瘦身食谱一：春笋煮粥 做法：先准备好春笋、小葱还有糯米以及盐和鸡精等材料。然后将春笋剥皮后洗好了直接切成片备用，将糯米直接淘洗干净了加入水开始烧煮，等到五成熟左右直接将春笋还有盐以及鸡精下锅了，等到煮熟后撒上葱花即可。
快速瘦身食谱二：枸杞鲫鱼汤 做法：备好了鲫鱼还有枸杞以及葱姜和豆油，再备上胡椒以及味精等材料，将鲫鱼先洗好了直接处理干净备用，将葱姜洗好切丝切末备用。然后锅中加油将鲫鱼放下去煎煮，等到变色后加入葱姜盐还有胡椒以及适当的水慢慢的炖煮。最后将枸杞下锅了等到煮熟后下味精即可。 快速瘦身食谱三：西红柿炒西兰花 做法：准备好西红柿还有盐以及味精跟西兰花四种材料即可，先将西红柿直接洗好后对半切成四块，将西兰花洗好掰成一朵朵的。然后锅中直接加入油烧煮到七成热时将西兰花还有西红柿都下锅翻炒一下，最后加上盐还有鸡精翻炒过即可出锅。
快速瘦身食谱四：花蛤豆腐汤 做法：准备好豆腐、花蛤还有牛筋以及鸡蛋四种主食，再搭配葱姜、芝麻油、鸡汤素还有辣椒酱以及盐和辣椒粉。首先将牛筋切成小块状，豆腐也切成小块状，葱姜切末备，花蛤泡水吐沙备用。其次准备好砂锅将豆腐、牛筋还有花蛤下锅，加上水还有鸡汤素以及辣椒酱还有大蒜芝麻油，最后再加胡椒粉跟盐搅拌后直接开火烧煮，等到烧煮开后将鸡蛋直接打进锅中煮沸了即可撒葱花出锅了。
以上就是春季快速减肥食谱推荐了，如果说你想要减肥那么在饮食上可以选择这四道食材。当然小编提醒减肥是需要饮食再加上运动来结合哦。 |
