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1、自由式游泳：消耗热量518 卡 2、跳绳：消耗热量224 卡 3、仰卧起坐：消耗热量215 卡 4、慢跑：消耗热量196 卡 5、跑步上下楼：消耗热量188卡 6、打羽毛球：消耗热量176 卡 7、爬山：消耗热量176 卡 8、跳舞：消耗热量150 卡 9、上楼梯：消耗热量141 卡 10、快走：消耗热量114 卡 11、收拾床铺：消耗热量114 卡 12、骑自行车：消耗热量98卡 13、打保龄球：消耗热量90 卡 14、洗澡：消耗热量84 卡 15、擦玻璃：消耗热量84 卡 16、做饭：消耗热量68 卡 17、逛街：消耗热量65 卡 18、挤公共汽车：消耗热量53卡 |
