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生活中肥胖的人群非常的多，尤其是腹部肥胖最为常见。每天都撑着小肚腩在走路不仅很累而且还严重影响形象，那你知道怎么去甩掉小肚腩呢?别担心简单给大家介绍几招有效的收腹小妙招。
每天这么做可以甩掉小肚腩 1. 超人式减腹法 其实想要瘦腹部可以通过瑜伽的方式哦，超人式就是最为常见的。首先就是趴在地方然后双手直接抱在后脑勺，上下半身都同时抬起只留腹部接触在地面。记住胸部以上还有小腿以下的部位尽量往上抬，保持十秒重复以上动作即可。 2. 快走 其实很多人都是想要通过慢走来减肥，不过小编建议想要甩掉小肚腩可以选择快走的方式。其实走路越快消耗的脂肪就会越多，因此你可以先慢走2分钟再快走几分钟，同时在快走时腹部收紧了这样速度也会比较快。
3. 使用呼啦圈 想要甩掉小肚腩可以选择呼啦圈，这是一项全民性的运动。在转呼啦圈时所有的作用力都是在腹部，因此腹部燃烧的脂肪也比较快。不过建议很久没运动的人则要当心腰部受伤哦。 4. 仰卧瘦腹 其实瘦肚子最快的方法就是多做做仰卧起坐了，这项运动不仅非常简单而且效果还是非常好。小编建议仰卧起坐一开始先慢慢做几个再慢慢的增加。
5. 海盐按摩瘦腹部 我们还可以通过海盐按摩的方式来燃烧腹部的脂肪，首先就是在洗澡后直接用海盐抹在腹部，直接按照逆时针的方式按摩腹部。这么做可以利用海盐将体内的废弃物排泄出来，同时也会加速脂肪的代谢。 其实小肚腩在生活中想要减肥也是也是非常容易的，以上的几种就是极为常见的，想要瘦腹的不妨学学吧。 |
