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生活中很多姐妹们在生完孩子以后面对浑身的妊娠纹觉得无能为力，他们最多的是后悔，后悔当初怀孕的时候没有做好妊娠纹的预防工作，为此很有可能要付出终身的呆久，所以在怀孕的时候做好妊娠纹的预防工作是非常重要的，但是很多准妈妈们并不知道应该如何下手预防妊娠纹的发生，其实只要做到以下这些，预防妊娠纹并不像我们想象的那么难。? ?
1、增加皮肤弹性 首先在怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，增强皮肤的弹性。 建议：控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物；多吃些富含胶原蛋白和维生素C的食物；每天喝两次脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果。 2、控制体重增加 在孕期，体重控制是非常重要的，孕妈们要合理饮食，不要极速发胖。孕期体重应该是渐进式的增加，不仅能有效降低妊娠纹的发生率，也有利于胎儿的健康成长。 建议：正常的喝水习惯保持皮肤水分和弹性。调整控制饮食，少喝浓汤、少吃饼干及沙拉。适度运动如练习瑜伽等，都能伸展肌肤，增加腹腰部、臀部等位置的皮肤弹性。 另外，孕期体重增加过多，导致超重的话，危害可能还不止长妊娠纹了。 3、适度按摩 适度的进行局部按摩可以增加皮肤弹性，使皮肤紧致、不松弛，有效预防妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。 建议：新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。? ?
4、使用妊娠纹防护产品? 在妊娠纹还未出现之前，就坚持使用妊娠霜并作适当按摩，可以帮助预防。但是在选择产品时一定要注意，以对宝宝不会产生影响，不会伤害到腹中宝宝为原则。 5、选择合适的保养产品 从怀孕初期即可选择适合体质的保湿乳液、橄榄油、按摩霜产品，在身体较易出现妊娠纹的部位（大腿，肚子，屁股），勤加按摩擦拭，这样能防止表皮干燥，改善表皮滋润度，增加皮肤、肌肉的弹性以及血流的顺畅，对后期肌肉适应体重增加，防止皮肤弹力纤维断裂有明显作用。 或许你像我以前一样觉得妊娠纹的出现是避无可避的，其实这种想法是错误的，其实只要我们在孕期能做好相关预防工作的话就能够很好的避免妊娠纹的发生了，小编已经将预防妊娠纹出现的方法告诉大家了，如果你正处于怀孕期间的话，不想等到以后面对满肚子的妊娠纹后悔的话，不妨尝试一下这些方法，这样孕妈妈们就能避免了以后的后悔了。 |
