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怀孕第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。今天给大家带来两款美食。
罗宋汤 食材：牛肉300克、洋葱半个、西芹2瓣、土豆一个、胡萝卜半根、番茄1个、花生油适量、盐适量、番茄酱2汤匙。 制作方法： 1、牛肉先用清水泡出血水，土豆胡萝卜西芹切丁，洋葱随意切，番茄用烫水烫一下去皮后切碎； 2、锅里加清水煮开，放入牛肉滚一下； 3、捞出清水洗一下备用； 4、平底锅放入适量油，用黄油更好，带有奶香味，土豆西芹胡萝卜洋葱放锅翻炒； 5、炒熟的土豆胡萝卜西芹洋葱放入炖锅备用； 6、锅里放入少许油翻炒番茄，炒出红油再加入番茄酱翻炒； 7、番茄放入炖锅，加入适量水； 8、 加适量盐，开中火炖下5分钟； 9、放入牛肉继续，盖上盖子小火炖5-8分钟； 10、开餐，酸酸甜甜的很开胃。
栗子鸡煲 食材：鸡腿248g、栗子136g 辅料：粟米油适量、生抽适量、老抽适量、姜丝适量、葱段适量、芝麻油适量、鸡粉适量、砂糖适量、胡椒粉适量、生粉适量 制作方法： 1、将鸡腿去皮洗净，切块； 2、倒入适量的老抽、生抽、食盐、生粉、鸡精、胡椒粉、砂糖、芝麻油和清水； 3、拌匀，腌制30分钟； 4、将去皮的栗子倒入锅中，盖锅盖，煮10分钟，倒掉锅中的水； 5、栗子趁热去衣； 6、将蒜头去衣；生姜去皮切丝； 7、热油锅，爆香蒜头和姜丝； 8、放入腌制好的鸡块，腌制鸡块的汤碗中加入适量的清水，摇匀，将鸡块五分熟； 9、放入栗子，加水盖锅盖，焖煮10分钟。 |
