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你希望你的宝宝将来成为一个文学家吗？那么现在就可以开始了。胎儿现在已经具有了一定的听力，他可以听到你说话的声音和外界的一些声响。而你也将开始认识到胎儿活动的方式，并对其变化有所警觉。
通常这时候，你总是会关注一些琐碎的事情和对一些道听途说的说法心怀忐忑，或者忧心怀孕过程中的一些莫须有的失误，我希望我们给你的建议可以给你树立一些观点，而不是惊慌失措地束手无策。 胚宝宝看起来像一个“小人儿”了，身长大约19~22厘米，体重350~400克，从这周开始，体重会大幅度增加。胎儿的眉毛和眼睑已经清晰可辨，10 个小手指上也已长出了娇嫩的指甲。小家伙的皮肤是红红的，为了方便皮下脂肪的生长，上面皱皱的。胎宝贝手部和手指的小动作多了起来，不是抓抓小鼻子、就是揉擦小脸、拍拍小脸蛋，有时还会撅撅小嘴巴。 宝宝的脑部开始迅速生长，尤其是位于大脑中心的生发基质，它负责产生脑细胞。宝宝清醒的时间越来越长了，当他清醒时，会很清楚地听到外面大人的谈话、音乐和噪声，即使母亲轻轻拍打腹部也会把他惊醒。 一、此时妈妈可能有的变化
随着子*的增大，准妈妈身体的重心发生了变化，突出的腹部使重心前移，为了保持平衡，准妈妈不得不挺起肚子走路。这时你就不能要求自己行动敏捷了，否则很容易发生意外。 你的身体会越来越重，速度差不多是一个星期长一斤。由于子*日益增高压迫肺，你可能在上楼的时候会感到呼吸有点儿困难。如果你走得快了些，腹部有可能会忽然感到一阵剧痛，这是子*肌肉伸缩引起的，是这个阶段常见的症状，以后慢慢会有所好转，建议你暂且把行动节拍稍稍放慢。 由于孕激素的作用，你的手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛，这会使你觉得有些不舒服。 二、妈妈要做的5件事情
1、正确认识眩晕 在这个阶段，改变**时感到眩晕和头晕眼花是很正常的，因为改变**时会引起体内血流量的分布变化。血液的很大部分都直接给予子*以支持胎盘和胎儿，因为盆腔和下肢的周围阻力最低，所以大量的血液才会储存在这里。当快速站起来的时候，盆腔和下肢静脉中的血液需要几分钟来重新分布；同时，脑中血液的缺乏会让你觉得头晕眼花，甚至晕倒。即使你时常感到头晕，你的胎儿并不会有危险，因为对子*和胎盘的血液供应是充足的。 2、做孕妇体操可以减少一些身体上的疼痛 （1）伸展运动：热身运动运动之前，做一些伸展动作热身。背部伸直，保持住身体的重心。 （2）向前弯曲：减轻背痛双手用力往前伸，有助于伸展整个身体，并能减轻背痛---怀孕期间常有的症状。
（3）旋转踝关节：改善下肢血液循环为了改善血液循环为了改善血液循环，将一只脚抬离地面，曲伸踝关节并旋转，先按顺时针方向旋转，再依逆时针方向旋转。 （4）运动骨盆：增强腰背肌肉骨盆运动增强腰背肌肉，可预防背痛。下肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收紧臀部肌肉将骨盆推向腹部并弓起背，持续几秒钟后放松。 3、本周胎教：发挥声音的魅力 最近你会发现胎动更加频繁了，好像无论你做什么事，胎宝贝都在积极地出回应，让你感受到这个小家伙的存在。所以要抓住时机进行胎教，不要让小宝贝演独角戏哦。你可以每天听一段抒情幽雅的古典音乐；或是找些短小、有趣的童话，请老公一起配合，富有感情的朗读给小家伙听；也可以买一盘幼儿故事磁带，每天听一段。最好是反复地讲或听同样的音乐或是固定的几个小故事，这样才会加深小宝贝对“这段声音”的记忆，也许在小家伙出生后，那段声音会使得吃奶时更加胃口大开，或是能很快从哭闹中平静下来。
4、尽量不要自己开车 由于开车的时候，通常都是持续坐在座位上，骨盆和子*的血液循环都比较差，对母胎的健康均不利。开车还容易引起紧张、焦虑，不利于胎儿发育，而且如遇紧急刹车，方向盘容易冲撞腹部，引起破水。怀孕期间，准妈妈的反应也会变得比较迟钝，不但无法保证自身安全，也会给别人造成危险，所以，怀孕期间尽量不开车。 5、最好“上爬楼梯、下乘电梯” 根据调查，准妈妈最常被建议的运动是爬楼梯。 爬楼梯可以加强准妈妈的心脏动能，而且还可以活动骨盆。但是，爬楼梯过度也有害处。根据研究发现，爬楼梯会增加脊椎的压力，增加膝关节的摩擦，所以过度的爬楼梯，反而造成腰酸以及膝盖受伤。孕妇不宜下楼梯。 三、妈妈可能面临的问题
1、 牙齿出血怎么办？ 因为血液供应增加和孕激素的作用，牙龈会变软和像海绵一样多孔，当你在刷牙剔牙时牙龈出血是很常见的事情。为了坚固牙龈和防止破损黏膜引起的细菌感染，需要增加刷牙的次数。 最近的研究显示，孕妇的牙龈疾病可能会引起一些问题，如晚期*产和早产。虽然机制并不是很清楚，但可能是口腔中长期的炎症或感染导致治儿其他方面的并发症。所以，最好经常去拜访牙医，经常做日常口腔护理也是很好的主意。 2、针对可能出现的贫血做一些预防 有些胃口不好或者营养不良的准妈妈这个时候容易患妊娠贫血症，会出现乏力、头晕等症状，这个时候就要做一些补血的工作了，包括食疗和适当的活动。
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