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闲暇时光，许多人都喜欢外出旅游，孕妇也不例外。不过旅游可能都会有一定的风险，孕妈外出旅游需要注意的地方则更多，万万不可掉以轻心。
一、制定合理的计划 孕妈外出旅游，最好不要跟团。快节奏的旅游不适合孕妈，那样很容易导致身体疲倦而出现意外。此外，孕妈也要根据自身的情况选择合适的旅游地点，并在出发前查明旅游地的天气、交通、医疗等状况；最好能给自己制定详细行程，注意细节，把可能出现的意外都考虑在内，做到心中有数。? 二、咨询医生 出发前，孕妈最好到医院做次检查，清楚了解自己的身体状况，确保身体状况允许外出游玩，没有风险。不然，还是不要勉强外出的好。 三、不要独自出游 孕妇最好不要独自一人外出游玩，尤其是长途旅行，更需要有人陪伴。可以让家人或朋友全程陪同，在整个旅程中有人陪着聊天，可以减轻旅程中的疲倦感，如果出现不舒服的情况，也有人可以及时照料。
四、不要过量运动或寻求刺激 孕期适当的运动不可少，但在出游的过程中，运动量肯定会较平时更多一些，孕妈游玩时不要逞强，一定要及时休息，运动量过大容易导致胎宝宝*产、早产或胎膜早破。 五、携带必备药品 外出旅游的人都会携带些必备药品，比如肠胃药、止泻药、外伤药膏等。不过，孕妈所要携带的药品最好咨询一下医生，应使用一些对母体及胎宝宝来说安全的药品。 六、小心出现不良症状 外出游玩过程中，孕妈如果出现**出血、下腹部疼痛、子*规则收缩、**出现水样分泌物、头痛、视力模糊、四肢水肿、高血压等症状，很可能有*产或早产的危险，应立即就近就医，不要再继续游玩。
七、衣食住行要注意 外出游玩时，衣食住行是必须考虑的问题，作为孕妈，更要注意。 在着装上，应以穿脱方便的衣物为佳。在饮食上，孕妈要尽量避免吃生冷、不干净的食物，以免消化不了而引起腹泻；易腐蚀变质的奶类、海鲜类饮食及水果要少吃，如果确定是新鲜的，可适当食用，以补充钙质、蛋白质及各种营养素。 尽量选择交通便利、卫生条件好的旅店入住。 最好选择短程旅行，出行尽量选择坐火车或乘飞机，不要坐长途汽车、摩托车或快艇；尽量避免登山，走路时也要注意安全。 |
