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在怀77妹的时候，由于没有经验生怕出岔子，所以医生说什么小编都一一照办，铁从孕三个月的时候就开始补起走，那个时候还不了解补铁的重要性，直到有一次空腹抽血，和我一起的准妈妈头晕呕吐出现了贫血症状，我才知道孕期补铁很重要，准妈妈们值得注意。
孕期贫血到底是什么原因造成的？ 1、缺乏铁元素 其实不是每个准妈妈都会贫血，如果你没有额外补充铁，随着胎宝宝越长越大，所需要的铁元素就越来越多，本身在怀孕期间铁元素的需求量就会达到平时的2-4倍左右，因此到了孕中期、孕晚期，准妈妈就很容易出现缺铁性贫血。 2、缺乏维生素B12和叶酸 准妈妈除了额外补充铁外，饮食中缺乏维生素B12或叶酸等都可引起贫血，因为形成红细胞的必要元素主要就是铁元素、维生素B12以及叶酸，缺一不可。 3、营养供不应求 怀有双胞胎或多胞胎的准妈妈比单胎妈妈更容易贫血，加上准妈妈一个身体就要满足两个人甚至三个人的生长需求，当然会出现“营养不足”、“供不应求”的状况。
如何预防孕期期贫血？ 准妈妈是否贫血，只有查了血常规才知道，如果血红蛋白含量降到了11克/分升以下，那准妈妈一定要格外注意了。 想要预防贫血，到了孕中期，准妈妈可以在医生指导下额外补铁，但由于铁片吃了可能会出现便秘的情况，导致有些准妈妈就任性的选择不吃，要知道在怀孕期间注重补铁是防治缺铁性贫血的关键所在。 在饮食上可以适当吃一些含铁量高的肝脏、瘦肉，额外补充加饮食调理双管齐下，来改善贫血的症状。富含丰富维生素的新鲜蔬菜水果也有助于准妈妈对铁的吸收，所以瓜果蔬菜准妈妈也要多多食用。
怀孕没有想象中轻松so easy！ 虽然孕期准妈妈要摄入品种丰富的瓜果蔬菜还有禽类和鱼类，但食补是一个长久且缓慢的过程，光靠食补准妈妈依然无法完全提供足够的铁元素，这个时候就知道为什么医生要叫你补铁了吧。 怀孕其实并不轻松，为了肚子里宝宝健康成长，你可能需要补充各种维生素营养，这可能让你难以下咽，但想到有利于宝宝发育就一切不是问题。 |
