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怀孕后，对于孕妈来说，首要工作就是补充身体所需的营养，因为这不仅是给孕妈自身补充营养，同时也是胎儿摄取营养来源的渠道，所以整个孕期，就需要孕妈补充大量的营养，而提起补钙，自然也和补充营养的道理是一样的，有些孕妈常会有夜晚睡觉的时候，小腿抽筋的情况，这就是提醒你，身体缺钙了，需要补钙了，所以怀孕之后，补钙对于孕妈来说也是很重要的一项任务，我们都知道孕期孕妈可以通过喝牛奶的方式来补充钙质，但是有些孕妈却对牛奶有排斥的现象，就更倾向于喝酸奶，而孕期喝酸奶也是有讲究的，虽然酸奶的口味相对于牛奶口感更为美味，但并不是所有的酸奶都适合孕妈食用，像以下这几种酸奶，孕妈还是别买了，不仅没什么效果，而且还浪费钱。
1、带有果味的酸奶 有些孕妈在怀孕之后更倾向于食用果味的酸奶，毕竟不仅喝到了酸奶，而且还吃到了其中的果粒，一举两得，但是孕妈们在这里要记住了，果味酸奶中的添加剂比较多，比如看一下果味酸奶的成分表：果酱、果胶、食用香精等，不仅含糖量高而且热量相对于普通的酸奶也比较高，食用了之后也有发胖的可能，所以孕妈还不如买一些普通的酸奶和水果，回家之后，将水果切碎，用酸奶拌一下也不失为一种好的选择。 2、保质期太长的酸奶 孕妈去超市或便利店买酸奶的时候，不妨可以看一下酸奶的保质期，有些时间长，有些时间比较短，那么有些孕妈可能会为了图方便而买一些保质期比较长的酸奶，所以这里要提醒孕妈们一点，在买酸奶的时候，可不要为了图省事就买保质期长的酸奶，因为酸奶的保质期越长，那么里面的添加剂就越多，过着高温杀菌所损失的营养成分也就越多，所以孕妈在买酸奶这件事上可不要偷懒，买保质期比较短的才是正确的选择。
3、配料是“乳清蛋白粉” 孕妈们在买酸奶的时候，一定要看一下配方表，如果配料是“生牛乳”，并且除了菌种之外没有其他的添加剂，这种酸奶是比较健康的，而且蛋白质的含量会很高，口感上也会比较酸。但对于配料里面有“乳清蛋白粉”的可要注意了，它的其他添加剂比如白砂糖等含量会较高，这就属于“风味发酵乳”，虽然这种酸奶比较好喝，偏甜，但是这种酸奶对于孕妈来说并不健康，所以不要白花了冤枉钱。
其实孕妈如果孕期比较热衷于喝酸奶，那么就一定要学会看它的配方表，尽量在挑选酸奶的时候，选择碳水化合物低的、脂肪低、蛋白质含量高的酸奶，这样不仅有利于孕妈对于营养的吸收，也可以很好的促进孕妈的肠胃蠕动，但是这里孕妈还要切记一点，要注意避免空腹食用，最好在吃完饭后的半小时之后再喝，这样不仅促进消化，才能增加孕妈对于酸奶中营养物质的吸收。最后祝愿每个孕妈都能平安顺利健康地诞下小宝贝。 |
