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嘿，各位大吃货们，欢迎来到吃货集结地——吃货百科学堂，今天要给大家分享的是一款养生保健的美食，喜欢的话记得点一下关注哦！ 女人一上了年纪就会特别怕冷，从前上学时，只穿一条薄款牛仔裤，脚蹬一双帆布鞋，上身不超过两件衣服，就能轻松的度过整个冬天，也不见得觉得冷，如今工作后年纪渐长，总觉得穿多厚都不够，冷风凉到刺骨。  尤其是很多女人冬天来例假时，简直是痛不欲生，所以女人入冬后，不仅保暖工作很重要，饮食也该有讲究，今天介绍一款去湿祛寒的美食给大家，女人宫寒一定要多吃“它”，坚持吃一两个月，有效缓解痛经，越吃越年轻！  女人宫寒多吃“它”，去湿气、促排毒，驱寒保暖，越吃越年轻！ 它就是红豆薏米粥，红豆和薏米都是非常养身的健康食材，而且去湿排毒的效果很好，有“宫寒克星”的美称！ 红豆利水消肿的作用很明显，冬天寒气重，多吃红豆能促进子*代谢排毒，去除湿气，还有美容养颜的功效；而薏米中含有薏苡仁酯，这种物质有滋补和抗癌的功效，能增强子*抵抗力，可用于预防和治疗子*疾病。  这2味食材搭配在一起煮粥，味道软糯香甜，而且保健效果好，女人宫寒要多吃“它”，尤其是冬天，健脾养胃，去湿促毒，驱寒保暖，呵护女性子*健康，还能美容护肤，越吃越年轻！  【红豆薏米粥的做法】 一、红豆和薏米都要提前用清水浸泡，薏米浸泡20-30分钟即可，红豆更坚硬，需要浸泡1个小时以上。  二、锅中煮沸适量水，倒入泡好的红豆，大火煮3-5分钟，将煮出的“赤水”倒掉，红豆过凉水洗净。 三、再次加入清水，这次将薏仁一起倒入锅中，大火煮至沸腾后，加入三五颗冰糖，一边搅拌，一边中小火慢煮，煮制20分钟左右，最后旺火再煮三五分钟，关火加盖余温焖一两分钟即可享用。  揭盖就能看到又香又浓的红豆薏米粥，用来做早餐、做辅餐或者当做睡前美容粥，都是非常好的选择，女人宫寒要多喝，去湿促毒效果好，身体越喝越好，皮肤越喝越年轻，冬天不再怕冷，也不再怕痛经！  今天的美食小技巧就分享到这儿了，你们都学会了吗？希望以上内容能帮助到您，若是您觉得有用，劳烦您点赞关注和分享，谢谢您的支持！ （本文由吃货百科学堂原创，严禁转载，图片来源于网络，如无意侵权，请及时联系删除） |
