淤青怎么按摩 有哪些恢复步骤

当自己的身体出现了一个淤青的时候，感觉是非常的惊讶的。因为在自己不知道的情况下面，自己的身体上出现了这样的一个淤青，那么，对付这个淤青的时候，大家都想用自己的手去揉，其实这样的方法都是不对的，只有一些比较合适的按摩，才能够让这个淤青消的快一点，而且能够让淤青慢慢的好起来。那么，怎么按摩呢？

1. 轻一点按摩

大家可以先用毛巾把有这个淤青的地方热敷一下，这样的话，可以促进这部分的血液循环，同时也可以帮助自己的这个淤青进行消除的，然后大家就可以去按摩了。不过在按摩的时候，一定要轻轻的用自己的大拇指按摩一下自己最外面的淤青的部位，并且要慢慢的旋转，慢慢的转圈，这样的话，就可以把周围的地方都能够按摩到。

2. 先用冰袋敷

当自己到身体上出现了一个淤青的话，那么，这个部位的皮肤已经受到冲击了，或者是受到一些而伤害了，所以说才会出现淤青的。大家一定要先用冰袋敷一下，避免自己的部位出现一些红肿甚至是发炎的状况。在刚开始的几天，一定要用冰袋敷一下，或者是隔一段时间就要敷一下，而且每次都要敷十五分钟左右的时间。

3. 用温毛巾敷

等大家把自己的淤青用冰袋敷完之后，那么就不用担心，这个部位出现发炎或者是红肿的状况，那么在接下来的时间里面，大家就可以热敷了。不过，热敷的时候毛巾一定不要太热，用温温的毛巾就行了，这样的敷的话，是可以帮助促进自己血液的循环的，而且也会让身体的代谢变得快一点，时间长的话就会给消散掉的。

4. 涂药膏

这些都是非常简单的，大家只要做完了一些比较基础的处理工作之后，大家就可以对自己的这个淤青进行处理了，可以去涂一些药膏或者是喷一些喷雾，都是通过一些药物的成分，慢慢的让淤青快速的消散了，而且也会让自己的皮肤慢慢的恢复到正常的情况的，所以说大家可以去使用这样的药物。

除此之外，当自己的身体上面有了淤青的话，大家也可以把自己的胳膊或者是腿部上面的淤青抬高。因为这样的一个动作是可以避免一些血液进入到自己的腿部和胳膊的位置，从而会让自己的淤青变得更加的厉害，所以说大家可以用这样的方式来消散一下这个淤青。

另外，大家先不要去做一些比较厉害的运动了，特别是比较剧烈的活动。因为自己去做一些比较厉害的运动的时候，就会让血液流的快一点，从而也会让自己的淤青有了更多的血液的，那么就会让淤青变得更糟的。因此，大家一定不要再去做这样的活动了，等到自己好了，再去活动。

同时，大家可以让自己的这个淤青，接触一点阳光。因为阳光里面的紫外线对这个淤青，有很好的效果，也会让淤青消的快一点。因此，大家也可以给自己吃一点维c，因为这种东西是可以给自己身体补充维生素，也可以让淤青散的快一点的。