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对于不少的上班族来说她们的早上都是这样度过的：有上班的日子里起床之后直接刷个牙就出门了，完全没有吃早餐的概念。对于没有上班的日子基本都是十点之后才会起床，这连早餐也省了。不过你知道吗？不吃早餐这个习惯非常的不好，经常这么做的话小编只能说是在拿健康开玩笑。
不吃早餐有啥危害 1、伤肝 其实这个习惯非常的伤肝，早餐没吃的话肝脏就处于没有保护的状态同时也没有任何的营养来补充，肝脏极为容易受伤。 2、变胖了 其实很多人都认为不吃早餐可以减少一次脂肪摄入的机会同时还能消耗点脂肪，是减肥的好方式。那么你知道吗？其实从昨晚到中午都不进食的话就会导致营养的供给出现不足，当营养不足的时候消耗的不是脂肪而且蛋白质。加上早餐不吃就会导致中午的食量暴涨，摄入的脂肪更多，反而更加的容易发胖。
3、智力下降了 试想一下从前一天的晚餐开始到隔天的中午至少有十多个小时，那么这么长的时间没有进食明显就会导致大脑的营养不足，无法正常的活动时间一长就会影响到记忆。 4、低血糖找上门 其实在生活中经常出现有些上班族晕倒在路上，大部分的人都是因为没有吃早餐导致了低血糖的出现而引起的昏厥。那还是因为营养消耗光了，血糖浓度没法补充便处于低状态。
5、胃病找上门 试想一下食物一般都是6个小时左右就会消耗掉，早上起来不进食就会导致胃里的各种消化酶没有食物可以消化，那么胃黏膜就遭殃了。 小编提醒，其实不吃早餐是不好的，面对早餐应该是吃最好的，才能支撑整个早上的精神，同时还可以避免不少的疾病出现。因此早餐一定要吃，而且还要吃好哦。 |
