|
对于经常坐在办公室的人来说，她们都面临着腿粗的情况，因为长期坐着导致下半身的血液流通瘦腿，慢慢的就变粗了。一旦腿粗就不能穿上美美的裙子，从此成为裙子绝缘体。那么女白领应该怎么去改善这个问题呢?其实瘦腿很简单，不管有木有时间，都可以做的。只要学会以下的几种方法，那么大长腿绝对不是梦。
第一种：泡脚消除脂肪 其实对于那些抱怨没有时间去运动的人来说泡脚是最适合的，每天晚上你只需要用热水好好的泡一泡，那么腿部的血液就不会受阻，脂肪就不会堆积。 第二种：椅子瘦腿法 首先上半生紧贴着椅背，拿一瓶水放在双脚中间用脚部夹紧，然后双手掌心朝下压着椅子。然后慢慢的提起双腿直到上下半身出于90度垂直。最后就是保持不动等到大腿出现明显的酸痛感即可放下再来一组。
第三种：空中骑车 其实瘦腿最快的方法就是模拟骑车了，当你躺在床上准备睡觉的时候，双脚自觉的抬起做骑车的姿势在空中踩来踩去。一般来说每天做个50下已经很不错了，不过小编为了瘦腿没有百来下是不会休息的。 第四种：爬山也能瘦腿 坐太久了怎么瘦腿呢?周末出去爬爬山吧。爬山可以促进腿部脂肪的消耗，建议选择一些比较陡的路，这样更消脂肪。其实爬楼梯也是一种选择，毕竟如今的山都是有很多的阶段，效果也是一样的。
第五种：高抬腿轻松燃烧脂肪 高抬腿是常见的运动，那么你知道吗?每当抬一次腿的时候腿部的脂肪就会开始燃烧，因此非常适合腿粗的你。如果说你再狡辩没有时间，那么你知道在起床的时候、在刷牙的时候还有在出门的时候都可以来一组高抬腿。 其实想要穿上美美的裙子那么赶紧动起来吧，其实瘦腿很简单，做好动作就能瘦。 |
