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八宝粥具有健脾养胃的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。多吃粗粮有益健康，八宝粥是很好的选择，但是想靠吃八宝粥减肥，到底对不对呢？
八宝粥是很多年轻人喜欢的一种美味食物，受到广大人们的喜爱和眷恋。现在市场上也有很多的罐装八宝粥，如果来不及烹饪的话，在超市买一瓶罐装的八宝粥是再方便不过的事情了。 但是广大朋友们担心的问题来了，八宝粥里面有没有很多的糖份？八宝粥吃了会不会导致身体内的碳水化合物增多从而导致食用了之后体重增加？ 听说八宝粥可以清热解毒，有利于排便，是不是能够充当减肥的王牌食品？接下来小编跟你们一起探究其中的奥妙吧！下面是我们得出的几项研究结论。
第一，八宝粥食材里面的钠元素含量偏高以及含有防腐剂等化学物质，不利于减肥。 我们经过一系列对八宝粥食物材料的成份发现，八宝粥里面的碳水化合物含量以及脂肪含量都属于密度比较很低的食物，从理论上来说并不是增重的胆固醇脂肪高类产品。 但是我们发现它里面的钠离子含量特别的多，身体里面摄入过多的钠离子，又没有其他饮食将多余的钠离子排出去，必定会增加自身的体重。
第二，吃多了八宝粥不利于人体的吸收。 我们都知道，八宝粥里面含有许多红豆，绿豆，薏米，莲子等营养价值含量高的物质，但他们都属于膳食纤维含量高的食物。 这种食物摄入过多不仅会导致我们的肠胃变差从而变得脆弱，从而造成了对自己食物的人体吸收不畅通，进而导致自己身体的新陈代谢功能变差，从而不能很好地将代谢废物排出去，反而起到了反作用，于减肥而言，都是有害无利的。
第三，少吃易拉罐式的八宝粥。 众所周知，易拉罐的八宝粥大多数都是由工厂加工制成的，具有很多的防腐剂含量和保鲜剂含量，因此多吃固然会危害身体。 且这种八宝粥的糖分含量不像自己烹饪的八宝粥一样，这种八宝粥的糖类含量是挺高的，本来米饭的淀粉糖含量就不容小觑，再加上添加糖和糖精的作用，增肥就是指日可待，所以不能天真的以为八宝粥是减肥良药。
第四，八宝粥里面还有较高的热量。 因为八宝粥里面的膳食纤维多种多样，这些膳食纤维更有利于在人体内快速吸收，如果是罐装的八宝粥，里面的含糖量非常的高，如果光吃一罐的话，是不会导致增肥。 但如果每天以八宝粥代主食的话，就会在体内产生高热量，进而导致体重增加，使人们产生困扰。
根据小编以上几点，归纳出八宝粥确实不能让人减肥，只是纯粹的饮食佳品，营养价值还有待商榷。 但是我们也不排除他有许多食疗方面的作用。它可以补气，安神，消暑，对预防癌细胞也有一定的疗效。 不过我们自己在家做八宝粥比较好，易拉罐里面有许多添加剂，对身体不好。所以我们纯粹把它当做是一种营养食材就对了，至于减肥的功效在八宝粥这里倒是作用不大啦！ |
