香蕉醋减肥 4步就可以轻松搞定

很多时候，女生之间都会分享一些关于减肥的好办法、小妙招。的确，减肥的时候我们有很多朋友都颇费心力。当然，减肥的难度大与否，和我们每个人自己的体质和日常习惯有很大的关系。总的来说，想要减肥成功，一定少不了运动以及对饮食方面的把控。

这段时间，我的朋友们都在讨论用香蕉和醋来进行减肥，有些朋友还对这个办法多加赞赏。这么说来，你是不是也很好奇这是一个怎样的减肥方法呢？下面，我们就来看一看吧！

一、材料准备。

刚刚上面就提到了，这个办法所要用到的原料就是香蕉和食用醋。这两种都是我们平常家里面都会有的食物，我以前怎么也不会想到可以把这两者结合起来用来减肥。

1、香蕉。它的话，我们都知道一根普普通通大的香蕉就有大概87卡的热量，这要比我们只吃半碗饭的热量还要少，大概少70卡。而且，它里面含有某些物质是可以帮助我们缓解心情的焦虑和疲劳感，所以如果女孩子们心情不好的时候，可以用吃香蕉来代替吃甜品哦，不那么容易发胖。

另外，它还可以改善我们人体的代谢不良，保持人的肠内水分，帮助我们日常的排便。为什么香蕉可以拿来减肥呢？其实，它里面所含有的锌可以刺激我们大脑里面的饱食中枢，有效抑制我们的食欲，也可以对我们燃烧脂肪的荷尔蒙的运作产生帮助；它里面含有的钙能够让我们排出多余的水分，避免出现水肿的情况。

2、食用醋。

在我的印象中，醋的味道是十分大的，酸酸的在日常的烹饪中也是不可缺少的。而且，醋对于油性肤质的女性朋友来说也是一大帮手。其实，醋里面也有很多营养物质可以帮助我们减肥的，你知道吗？

当食用醋里面的醋酸等物质进入到我们体内的时候，就会在我们身体内部发生柠檬酸循环。而这个循环其实就是把我们的脂肪和蛋白质等物质进行分解，然后转化成我们身体的能量。这样的话，就算我们事先吃了热量很高的食物，也不容易堆积脂肪，而且这些还会被它们分解掉。

另外，醋里面含有的维他命C能够帮助我们促进基础的代谢，还可以对合成燃烧脂肪的肉碱有一定程度上的帮助。这么说来，食用醋的减肥帮助也不是一般的大呀！

二、制作方法。

1、第一步的话，我们当然是把香蕉皮给去掉啦。然后用刀把香蕉切成一到两厘米厚的香蕉片。

2、接下来，我们就要找一个密封性比较强的玻璃罐，洗干净擦干之后在里面放入适量的红糖和醋（米醋、水果醋都可以），醋的话要倒满一个玻璃罐。

3、用筷子把醋和红糖进行搅拌，均匀了就可以了。（但是这里我们要注意，筷子一定要是干燥的，不能沾过水。）等我们搅拌完了就可以把刚刚切好的香蕉片放进去了。

4、接着，我们就可以盖上它的密封盖，等过了24小时以后就可以开吃啦。

要吃的话，每天3勺子的量就够了。如果就怎么吃吃不了的话可以用水冲泡了再喝。