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你贫血了吗?据说十个女人起码有三个人贫血。女人贫血成为常见的病症，那么你知道贫血怎么补血才好呢?建议从饮食下手哦，不少的食物都有补血的功效哦。那想要知道女人贫血吃什么补血效果最好吗?来试试这几道家常菜吧。
做法一：当归红枣排骨汤 第一步，备好枸杞、排骨、红枣、当归、葱姜和调味品。 第二步，将排骨直接切段后洗好了，放入锅中烫煮后捞出。 第三步，葱姜直接切片切段，红枣枸杞洗好备用。 第四步，炖锅加上水，将枸杞下锅，加当归枸杞和葱姜烧煮。 第五步，先烧开后用文火炖煮，排骨炖熟炖烂后加调味品即可。
做法二：椒油炝藕片 第一步，备好莲藕、生姜、胡麻油、醋、味精和盐。 第二步，将生姜切末，莲藕切片浸泡在水中。 第三步，锅中加水，烧开后将莲藕直接下锅烫煮了，捞出后放入凉水中。 第四步，藕片直接加盐。酱油、醋和伟建搅拌，加生姜。 第五步，锅中加油加花椒烧热了，将其淋在莲藕上即可。
做法三：豆芽五花肉 第一步，备好豆芽、五花肉、油、盐和味精。 第二步，将豆芽择洗干净了，浸泡在水中，将五花肉清洗后沥干切片了。 第三步，炒锅加上油直接烧热了，将五花肉直接下锅翻炒了，炒一会将豆芽下锅。 第四步，等待豆芽炒断生后，直接加上盐和伟建调味了即可出锅。 以上就是关于贫血吃什么补血效果好的几款食谱介绍了，那经常有贫血现象的朋友可以多来吃吃以上的几款补血的食谱哦，尤其是经期血量多的朋友哦，那现在先来学学它们的做法吧。 |
