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俗话说的好，心病还要心药医，尤其是对于一些不太严重的心病，我就更加可以采取这些方法了，这些不太严重的心病中有一项就是强迫症，其实面对强迫症我们可以采取一定的心理疗法缓解和控制的，下面我们就给大家介绍一些缓解和控制强迫症的心理奇招吧。 缓解和控制强迫症的心理奇招1.纸条提醒 在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。 缓解和控制强迫症的心理奇招2.心理暗示 比如怀疑门没锁好，在第一次锁好门后，站在门前，心里反复告诫自己： “我已经锁好门了，现在转身离开，没事!”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，不用多久就会改正过去的毛病。 缓解和控制强迫症的心理奇招3.自我统计 做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面会重复强迫行为，记录重复的次数，并给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。 看似简单的强迫症也要引起我们的重视，我们要再这个心病没有发生的时候，我们才能更好的抵御她，所以我们都应该知道缓解和控制强迫症的心理奇招。 |
