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女性健康芒果的最新营养服法

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芒果西米露


  用料:小芒果 西米 牛奶(或椰奶) 蜂蜜

  做法

  1. 芒果剖开,在果肉上划十字刀;

  2. 手指轻轻顶着果皮,用生果刀把果肉划到碗里;

  3. 锅里多放一些水烧开,放入西米;

  4. 开大火煮,西米在水中翻腾不会粘锅,约莫煮15分钟阁下;

  5. 煮到西米只剩下一点点白芯的时辰关火,盖上盖子焖一会;

  6. 等西米完全酿成透明白就捞起过凉水,这样西米的口感QQ的很好吃;

  7. 西米放入小碗中;

  8. 放入芒果果肉,然后倒入冰牛奶,蜂蜜搅拌匀称就可以吃了。

  免烤芒果芝士蛋糕

  用料:奶油奶酪 250克 淡奶油 100ml 芒果 500克

  辅料:祥瑞丁 4片(5克X4) 砂糖 30克 黄油 30克 消化饼 120克

  做法

  1. 消化饼用保鲜袋装好,用擀面杖压碎;

  2. 黄油用小碗装着,隔热水融化,倒入饼干碎中,拌匀;

  3. 取活底蛋糕模,把饼干碎倒入,用勺子轻轻压平压实,放一边备用;

  4. 芒果取肉,分两半,一半切粒,另一半用搅拌机打成就泥;

  5. 淡奶油加糖,用打蛋器打发至原体积2~3倍巨细阁下;

  6. 奶油奶酪用勺子或打蛋器,搅拌至充实软化;

  7. 祥瑞丁片先用净水泡软,然后挤干并倒掉水,用小碗装着,隔热水融化成液体;

  8. 将打发的淡奶油、奶酪、芒果泥一路拌匀,再倒入祥瑞丁液,拌匀;

  9. 将拌好的蛋糕糊先倒一半至适才的消化饼上,撒芒果丁,再把所有蛋糕糊倒入,双手捧着蛋糕模在桌子上震两下使之平整;

  10. 盖上保鲜膜,入冰箱冷藏3小时以上,即成。
  



  
芒果冰淇淋


  用料:芒果泥 280克 蛋黄 3个

  辅料:细砂糖 175克 牛奶 400ML 动物性淡奶油 250ML 香草精 1/2小勺(2.5ML) 柠檬汁 25克 盐 一小撮

  做法

  1. 三个蛋黄、130克细砂糖、400ML牛奶所有倒入奶锅,并搅拌匀称;

  2. 把奶锅用小火加热并不绝搅拌,直到奶锅里的液体受热后开始有沸腾的趋势,当即离火;

  3. 离火后,当即倒入所有的冷的淡奶油,并搅拌匀称。然后,插手香草精和一点点盐,并让它彻底冷却;

  4. 把芒果去皮去核后称重,然后放入食物处理赏罚机,搅打成芒果泥(多打一会儿,将果肉内的纤维所有打坏,冰淇淋才会精致)。在芒果泥里插手柠檬汁和剩下的45克细砂糖,搅拌匀称,放进冰箱冷藏1个小时;

  5. 等级三步的殽杂物彻底冷却后,将冷藏好的芒果泥倒入,并用打蛋器搅打匀称;

  6. 搅匀往后的冰淇淋液,放进冰箱冷冻。(由于这个分量较量多,以是我分装到了两个大碗里,这样之后的搅打较量利便);

  7. 冰淇淋液冷冻到开始结冰往后,取出来,用电动打蛋器搅打半晌,从头放入冰箱。之后,每隔半个小时取出来搅打一次;

  8. 一再这个进程,搅打4次以上,再将冰淇淋彻底冻硬,冰淇淋就做好了。图中是最后一次搅打的状态,此时冰淇淋已经差不多将近冻硬。

  杨枝甘露

  用料:芒果 5个 椰汁 1盒(245ml) 红西柚 1/4个 西米 100克

  辅料:淡奶油 少许 白糖 20克

  做法

  1. 芒果切丁,最有效的减肥方法,(个中4个果肉约300克做果浆,1个装饰用);

  2. 将4个芒果的果肉殽杂椰奶、白糖,放入搅拌机搅拌成椰奶芒果浆,放入冰箱冷藏备用;

  3. 锅中煮水,水沸后放入西米煮1分钟,盖上盖子焖20分钟后,取出过凉,此时西米中间尚有小白点;

  4. 焖西米的同时将西柚剥离出丝,放入冰箱冷藏备用;

  5. 另煮一锅水,水沸后,放入过凉的西米,继承煮5、6分钟至西米险些完全透明盛出过凉即可;

  6. 取出芒果椰汁浆,和西米殽杂在一路,淋上少许淡奶油,加芒果丁、西柚丝装饰即可。
  



  
芒果慕斯


  用料:芒果 250G 牛奶 50G 淡奶 200G 戚风蛋糕 1片

  辅料:鱼胶片 4片(2.5G一片) 细砂糖 10G

  做法

  1. 原料:戚风蛋糕1片,芒果250G(150G做慕斯,100G切成丁拌入慕斯),鱼胶片4片(2.5G一片),牛奶50G,淡奶200G,细砂糖10G;

  2. 鱼胶片用冷水浸泡至软;

  3. 挤干水份的鱼胶片隔水融化后放凉;

  4. 150G芒果加50G牛奶入收拾机打成就酱;

  5. 放凉的鱼胶液和芒果酱混归并搅拌匀称;

  6. 其它100G芒果切成小丁备用;

  7. 淡奶加细砂糖打发至6,7分发(芒果自己有甜度,糖的量可以自由调理);

  8. 打发的淡奶和芒果酱殽杂匀称即成慕斯糊;

  9. 芒果丁到入慕斯糊拌匀;

  10. 把慕斯糊到入铺了戚风蛋糕的慕斯圈。底部事先用保鲜膜包好。入冰箱冷藏4小时阁下;

  11. 脱模后的慕斯。脱模可以用电吹风吹慕斯圈的四圈,或用热毛巾捂;

  12.慕斯切块装盘。

  多芒小丸子

  用料:芒果 两此中型 速冻小圆子 一小包

  辅料:白糖 半量杯 水 半量杯

  做法

  1. 锅里水煮开,把速冻小圆子放进去,用勺子搅拌下防备粘锅,中小火煮至小圆子浮起即可;

  2. 把小圆子捞起,放入冷开水中待用;

  3. 取半杯白糖和半杯水,放入锅中煮到白糖所有融化;

  4. 糖水晾凉备用;

  5. 芒果去皮切成丁;

  6. 留一部门外形悦目标芒果丁备用,其它的芒果丁倒入搅拌机中,把晾凉的糖水一路倒入;

  7. 搅拌成芒果泥;

  8. 把芒果泥倒出装在容器中,撒上芒果粒,再把煮好的小圆子捞出沥干放在上面即可。
  



  
芒果班戟


  用料:牛奶 120克 芒果 1个

  辅料:黄油 8克 鸡蛋 25克 低粉 45克 糖粉 10克 淡奶油 100毫升 白砂糖 30克

  做法

  1. 鸡蛋我用的是柴鸡蛋,很小,每个也就约25克。大鸡蛋的话减半。鸡蛋插手糖粉搅拌匀称,勿打发;

  2. 倒入牛奶搅拌匀称,筛入低粉拌匀;

  3. 黄油隔水融化可能低温微波融化。插手到蛋奶糊中。调制好的糊静置半小时;

  4. 平底锅小火,倒入适量的蛋奶糊,摊成圆形,凝固即可取出。(无需放油,也无需后面。);

  5. 淡奶油插手白砂糖打发至干性发泡,可以明明看到斑纹不用失。摊好皮冷却后用勺子盛入适量打发的淡奶油。再插手一条芒果肉;

  6. 折叠好,收口朝下。做好的芒果班戟请当天食用。

  芒果沙冰

  用料 芒果 300g 鲜奶 60ml

  做法

  1. 左手掌按住芒果上方,用生果刀从芒果顶部插入,贴着芒果核顺着切到底部。另一边也是这样切下另一片芒果;

  2. 用刀尖将果肉划十字(网格状),刀痕深度贴近芒果皮;

  3. 两手捏住两头,大拇指向上顶果皮部门,芒果肉就打开了。(假如是直接吃芒果,那就可以开动嘴巴了,要做芒果沙冰继承往下看);

  4. 用刀贴着芒果皮,把芒果肉取下,入冰箱冷冻一小时至硬;

  5. 冷冻好的芒果肉取出,插手鲜奶用搅拌机搅打成沙冰;

  6. 装入冰镇过的杯中,插上装饰。

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