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*经不调是妇科疾病里的一种，很多女性都会出现，此病会对生活产生影响。而患者若不重视*经不调的护理工作，就可能会使其病情不断恶化。因此大家要提前了解*经不调的护理方法，才能及时控制好病情。 *经不调该如何护理 1、多吃含有铁和滋补性的食物 补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。进行*经不调的护理可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 2、调整自己的心态 如果你的*经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经*经不调，保持良好的心态对*经不调的护理也是非常必要的。 3、防止受寒 4、尽量使你的生活有规律 熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致*经不调。让你的生活有规律，你的*经可能就会恢复正常。这是*经不调的护理中比较重要的方面。 一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。这是常见的*经不调的护理要点。 5、*经不调的护理方法有经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。 6、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起*经不调。 7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等都是*经不调的护理方法。 8、*经不调的护理还有减缓工作中的压力，让心情放松。 9、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥也都属于*经不调的护理。 *经不调饮食要注意哪些 1、女性在*经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在*经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。 2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在*经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。 3、*经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。 4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起**量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对*经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或*经紊乱。 5、*经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。 *经不调患者还可以用中药进行调理，*经不调中医看来多为为肝、脾、肾、气血、冲任二脉功能失调所致。常见肾虚、肝郁、气虚、血虚之症。故治疗*经不调多以补肾健脾、疏肝理气、益气养血为主。其中药育宫培麟丸就是不错的选择。 |
