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很多经期的女性懒的动，体虚乏力，认为这是正常的生理反应。其实，刚好相反，*经不调与经期不适的时候，适当的运动是有助于调理身体的。专家给出了一些调理*经不调的运动指导。 运动对*经不调有什么好处 1、适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对*经周期的顺利度过是有裨益的。 2、体育运动能促进血液循环，改善盆腔**器的应，增强人的抵抗力血液供，缓解精神压力。 3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子*起到轻柔的按摩作用，有利于**的排出。 哪些运动适合来调理*经不调？ 1、交谊舞 交谊舞也是有氧运动，可以提高呼吸循环水平，同时，舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调，心理的作用是不可看小的。 2、初级形体操 一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理*经的不适有很大的功效。 3、太极 太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对*经不调有帮助。 4、慢跑 慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子*的压迫感与疼痛感。 5、冥想型瑜伽 较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。 6、乒乓球 较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子***的排出，对于*经不调的女性来说好处更多。 注意生活细节可避免*经不调 女性朋友在日常的生活中注意一些细节，可以有效地避免*经不调的发生，比如说经期前后不吃冷饮，不过劳过逸，不熬夜，不酗酒，少吃辛辣油腻生冷的食物等，但对那些由于自身体质的问题也就是先天的气血不足、胞宫虚寒的人来说，就是要及时地把这些纠正过来。因为这些病因也有它特有的表现，比如身体瘦弱，发育迟缓，面色发白，容易头晕，乏力，怕冷等，及时地把这些症状治疗好了，也是避免发生*经不调和不孕症的有效手段。 所以说*经不调对于女人的危害还是不小的，*经不调影响排卵，有的人平时不注意，到想要宝宝的时候后悔就来不及了，所以平时一定要注意。女人一定要对自己好，多注意自己的身体，身体是自己的，别到时候怀孕困难再想到调理，耽误身体是大事。 |
