白领的时间是非常宝贵的,每天都要在写字楼里忙一整天,活动的时间也很少,这也就限制了她们减肥方法攻略的一些选择,很多的白领朋友因此就选择快速方便的减肥方法,例如吸脂减肥,减肥药减肥等等,结果怎样都是可想而知的。
糙米虽然是具有很高的营养价值的,但是因为糙米的外围是被纤维组织所包裹起来的,人体是难以消化且吸收的。然后经过长时间的蒸煮,营养成分也就会因加热而损失掉,因此,提倡吃糙米饭是不切合实际的一个做法。 随着食品科技的一个发展,食品新工艺的广泛的应用,为开发糙米的健康食品创造了条件,糙米粉、糙米羹、糙米饮料等等的问世,既解决了糙米难煮、难吸收的这个问题,又保存了糙米的全部的营养成分。 糙米糊:需要糙米粉70克、食盐4克然后用开水调成糊状服食。如果您能贵坚持下来的话,通常是在第4天的时候就会排出大量的宿便的效果是非常明显的。在日本,也有很多的人正在用这样的方法来改善健康的状况,其主要的功效就是能够很快将人体内的毒素都排出,来净化身心,从而达到减肥成功的目的。 减肥方法二:瘦身下午茶 在英国人的生活方式当中,下午茶是最受女性推崇的,却殊不知,适宜的下午茶还有瘦身的作用呢。在下午的4点到5点,肚子有饥饿感的时候,不妨来喝杯咖啡吧。咖啡就像是运动一样,具有将热量消耗掉的一个作用。但是一定不能够空腹喝,这样就会刺激肠胃。所以,一定要吃点小点心,主要以燕麦饼为佳,千万别吃黑森林蛋糕那些之类的。一顿轻松的下午茶是会使你晚饭前就已有饱胀感,从而也就轻松地削减了晚饭的食量,以至于到上床的睡觉的时候刚好是空腹的,就不会堆积脂肪了。 专家解析:若是要减肥,应该选择味道较淡的美式咖啡,尽量地不要喝三合一的速溶咖啡。喝咖啡绝对是不可以加糖的,不习惯喝黑咖啡的可以加少量的牛奶。 |