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打造好身材，离不开运动减肥法。运动减肥方法多多，例如有氧运动、无氧运动等等。专家通过研究发现，无氧运动更能减肥。究竟，什么是无氧运动?无氧运动的好处又有哪些呢?下文具体介绍了无氧运动。 “比起有氧运动来说，减肥应该首先开始于无氧运动!”无氧运动不仅有助于塑造肌肉，而且在燃烧脂肪方面也非常有效。比如，做20分钟的有氧运动，相当于在车子静止不动的状态下打开了引擎，20分钟后又将引擎关闭。在这种情况下，只要引擎在动，油料就在不断被消耗。 无氧运动不仅在运动过程中燃脂，运动结束后还会持续消耗脂肪，燃脂效果可持续48小时以上!在这一过程中，损伤的肌肉不断被修复，能量继续被消耗，这就等同于车子的引擎连续开了48个小时。所以答案毋庸置疑。 无氧运动就可以使体内脂肪燃烧48小时变为可能。所以，同样是训练20分钟，无氧运动燃脂的效果要远远高于有氧运动所能达到的效果。 想燃脂就开始有氧运动吧!这是目前大家对运动的普遍印象，因此很多人对“首先从无氧运动开始”这种观点一定充满了质疑。但是只想通过慢走和散步就达到减肥效果的朋友们注意了，单纯的有氧运动不会帮你塑造凹凸有致的身材，而且减肥效率低下。 以上就是关于无氧运动的介绍了。无氧运动的种类有很多，你可以根据自己的肥胖状况，来制定适合自己的减肥方。运动减肥方法多多，总有一款适合你。因此，如果你想要减肥成功，就需要来多了解一些运动减肥法。
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