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我们每天都要吃各种各样的食物，不同的食物都会有不同的养生功效。从美容的角度考虑，经常吃一些蔬菜和水果，可以起到不错的美容效果。那么，如果用饮食美容的话，我们应该经常多吃哪些食物呢?下*做了具体介绍。 应该多吃的纯天然“护肤品”： 因此，如果你正在寻找一款纯天然，又价格低廉的方式来取代价格昂贵，人工修色的粉底或乳霜。 你只需要多多食用胡萝卜、草莓、辣椒......等。能供你选择的瓜果蔬菜也是数之不尽的!从字面上讲，人们所说的“真正的美丽来自于内在”，从这个层面来理解也不错呢，对吧。 爱长痘痘 这些最好少吃： 少吃油炸、巧克力、饮料、高热量甜点和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘调理的底子守则。达到美肤息争除痘痘的目的，喝花草茶也能净化排毒，让痘痘不会乱冒哦。 痘痘肌肤 这些最好多吃： 瓜类的蔬菜如大、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多，却含糖量低，吃起来清爽可口，想要青春痘快快不见的人可以多吃。 青椒、菠菜、绿花菜、胡萝卜、包心菜、番茄、鲜菇、四季豆、黄瓜、绿豆芽、洋芹等，都是调理青春痘的好蔬菜。 菠菜、竹笋、洋菇等都含有比较多的纤维质，多吃肤质都会自然变好。 蔬果含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为告急，不过维生素C在烹煮时会大量损失，蔬菜色采越深绿或深黄含有的维生素A和维生素C就越多。 油性、痘痘肌肤：这样吃最护肤 多吃蔬果可调理平衡体质，让肤质由内健康光滑。不过倡议蔬菜最好是以氽烫、生吃、凉拌、水煮的为主，减少以油热炒的法子。生吃蔬菜可以直接地获得蔬菜中的完整营养素，生吃蔬菜口味平平、健康更自然。 自制去痘饮品： 把胡萝卜1根、芹菜1支、小黄瓜2根洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中，打完后加入得当的蜂蜜，即是很好的痘痘调理果汁哦!多喝红枣茶也能舒缓肌肤发炎长痘痘的问题。 以上这些食物都可以起到不错的养生效果和美容效果。尤其是水果，在很多水果独富含维生素，经常吃水果，可以让你的肌肤补充充足的维生素，这样，你的肌肤就会越来越有弹性，皮肤的肤质也能变得越来越好。 |
