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贫血是女性的常见病症，尤其是经期来临的时候。而贫血的朋友都会补血，补血主要是依靠食物，那你知道食疗补血吗?不妨跟着来学学几款美味的做法吧，让你的血液更加健康哦。
食疗一：莲藕牛腩汤 第一步，备好牛腩、莲藕、红豆、何时能建和蜜枣。 第二步，将牛腩直接处理后洗好切块了，将其放入锅中加水烫煮了，再放入冷水中洗好了。 第三步，莲藕直接削皮后洗好切段，生姜直接切碎。备好锅加上水，将牛腩下锅。 第四步，加上红豆、生姜和莲藕直接开始炖煮，烧开后用小火炖煮180分钟即可。
食疗二：芹菜炒猪肝 第一步，备好芹菜、猪肝、生抽、酒、生粉、糖、生姜汁、花生油、胡椒粉和盐。 第二步，将猪肝直接处理后洗好切块，下锅烫煮后捞出，加生抽、酒、身份、糖和生姜汁等腌制。 第三步，芹菜直接处理后洗好切段了，烫煮后捞出。炒锅加油烧热，将猪肝翻炒了。 第四步，将芹菜直接下锅翻炒，加盐和胡椒粉以及生姜汁即可。
食疗三：山药鲤鱼汤 第一步，备好鲤鱼、山药、枸杞、红枣、桂圆肉、黄酒和盐。 第二步，将鲤鱼直接处理后洗好了切段，将山药削皮后切段，红枣去核备用。 第三步，备好锅加上水，将鲤鱼、桂圆肉、山药、红枣和枸杞直接下锅烧开了。 第四步，烧开后加上黄酒炖煮后即可出锅哦。 以上就是关于几种美味补血食疗哦，有喜欢的朋友不妨跟着来学学哦，尤其是经常贫血的朋友，以上的食疗都是简单而且营养高哦，厨房新手也可以轻松做出来哦。 |
