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番茄炒藕片
材料： 鲜藕300克，番茄汁100克。 制法： 1。先将藕切片，用菜油煸炒; 2。然后加入调料，临熟时加入番茄汁即可。 功效： 清热润肺生津。 海蛰二菜 材料： 海蛰200克，紫菜15克，芹菜50克。 制法： 1。海蛰洗净切丝，紫菜撕碎。 2。芹菜切丝用开水焯过，再以凉开水浸渍; 3。捞出控干，一起拌匀，加调料调味。 功效： 清热凉血，化瘀散结。 冬瓜荷叶汤 材料：冬瓜一环，荷叶半块、麦冬三钱，薏米、瘦肉适量。 做法：冬瓜切块，瘦肉切片飞水。放入煲中，加入荷叶、麦冬、薏米和水，煮沸后以文火煲两个小时。 功效：适合春夏饮用，每周两次。常饮能美白、消脂，排除体内多余水分。 雪耳木瓜糖水 材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖适量。 做法：雪耳泡开，木瓜去皮去瓤切块，加入南北杏和水放入煲中，煲至汤水变得粘稠，放入冰糖调味即可。 功效：美白、润肤、养颜、健胃。每周可食用两到三次。 |
