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肤色的健康程度，可以衡量一个人的美丽跟自信心。所以很多女性朋友都希望拥有白皙的皮肤，俗话说一白遮百丑，所以对爱美的女性来说，白皙的皮肤是特别重要的。 不过，由于平时不进行皮肤保健或是其他原因，使得很多女性都出现了黑眼圈、肌肤暗黄等问题。由此可见，女性保养是十分重要的，接下来就介绍几种利于皮肤的食物。 1、蘑菇： 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 2、冬瓜： 含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。 3、菠菜： 含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观。 4、甘薯： 含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。 5、豆芽： 可防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 6、南瓜： 补血之佳品，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。 7、黄瓜： 含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 |
