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总在半夜三四点醒来，睡不熟，或者是失眠多梦，主要考虑是因为平常生活不节制，经常熬夜或者是酗酒，导致各器官功能出现问题，褪黑素分泌减少，据研究，褪黑素是决定人睡眠的一种激素，市面上也有了很多褪黑素的产品，来帮助入睡，激素的减少是生理原因，当然也不排除影响睡眠的是一些病理性原来，例如你因为头疼睡不着，又或者激素絮乱，从而影响睡眠，常见病症就是更年期的人群，这些因素都可能是造成早醒的原因。但是无论是生理性原因，还是病理性原因，都可能对健康造成影响，要我们及时的发现和纠正!
1、生理性原因：由于现在大部分年轻人都喜欢熬夜，或者是过度饮酒，就会导致部分器官开始出现早衰，晚上睡不好，白天就精神不振，晚上又熬夜，反反复复如此，身体的各种器官得不到充分的休息，只能让你失眠来向你反馈身体上的不适，睡眠如此不规律，身体迟早会垮掉的，有部分人失眠的原因，是由于晚上想太多了，思绪影响到了你的休息，如果你的大脑还没休息，怎么可能睡得着呢?如果当有上述事情发生的时候，解决方法就是规律的生活作息，还有放松身心，如果真是半夜睡不着，应该及时就医，避免机体更加的疲劳! 2、病理性因素：如果本身存在神经类疾病，又或者是器官类疾病的患者，出现了头疼，或者肌肉酸痛，心脏不适等等，又或者是关节疼痛、抽搐、呼吸乏力等，导致睡眠不深，或者是入睡困难的人群。对于此类因素导致睡不好的，建议配合医生的治疗方案，保证健康的生活状态，积极治疗以确保治疗完全! 无论是生理性原因还是病理性原因导致的失眠，此类症状如果一直延续下去，肯定是不行的，会对健康造成不可逆的风险，所以一旦此类情形一直如此，一定要及时寻求解决方案，切忌盲目用药，遵循医生医嘱! |
