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臀部经常被视为性感的一大标准，但很多人由于经常久坐，导致臀部都变得扁平松垮没有形状了。臀部的形状也是好身材的重要评判标准，那臀部形状要怎么才算是好呢？今天小编就和大家聊聊关于臀部的话题，和大家介绍一下生活中最常见的几种臀形，帮助大家辨别真正好看的臀形以及不好看的臀形。
一、V型臀 V型臀上宽下窄，因为腰部和大腿根外侧的肉以及脂肪比较多，所以腰部和大腿都会比较粗，容易显胖，再加上小腿部又很细，整体看起来会显得有些不协调。而且大腿上的肉比较偏向两侧，会让整个臀部看起来是宽平的，特别缺乏立体感。要改善这种臀型，可以做一些登阶类的运动，像爬山、爬楼梯、骑行车等这类运动就很有助于美臀。
二、蜜桃臀 蜜桃臀形似水蜜桃，看上去非常挺翘，是比较完美的臀型。臀围大腰细，会让整个人的腰臀比例看起来非常好，而且也比较立体有型。这可能是每个女生梦想中的臀型，不管穿裤子还是裙子，都会非常好看，有一种小性感的感觉。天生有这样的臀型也需要坚持锻炼，不然臀部会增长脂肪，导致臀部下垂。
三、扁平下垂臀 很多40岁以上的女性就是扁平下垂臀，年轻女生如果经常坐着又不愿意运动，也会形成这种臀型。这种臀型容易显得土气没气质。臀部松弛，肌肉下垂，加上骨盆松开，导致腰部与臀部都相对变得扁平宽大，会显得很老气。我们可以通过一些瑜伽动作来进行改善，平时多进行一些简单的运动，也能达到不错的塑型效果。
四、H型臀 H型身材的女生一般都是H型臀，臀部与腰部几乎等宽，看上去特别的缺乏立体感，显得非常扁平，看上去没什么美感。H臀型是很容易横向发展的，腰部与臀部一起变宽的话，很容易拉低身高。这种臀型的姐妹尽量不要经常穿紧身裤，会撑不起来。我们可以通过一些斜角箭步蹲来锻炼臀部肌肉，让臀部变得立体。
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