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蜂蜜，是蜜蜂从许多开花的植物中开采得到的花蜜，又在蜂巢之中酿成的东西，具有很高的营养价值。我们在日常生活中经常可以接触到蜂蜜，很多人会拿蜂蜜来泡蜂蜜水，或者拿蜂蜜来蘸面包吃，都很美味。但是，当谈及到蜂蜜的具体功效，吃了有什么好处的时候，许多人对此就显得一知半解，不是很懂。下面，小编就为大家带来蜂蜜的功效与作用，让大家了解我们经常吃的蜂蜜到底有什么神奇的作用吧。 1、蜂蜜能够起到提高睡眠质量的作用。 专家经过研究发现，如果我们在睡前能够喝一杯蜂蜜水的话，会得到更高的睡眠质量。原因就在于，一方面，我们在吃甜食后，会放松大脑，缓解大脑紧张焦虑的感觉，让我们的身体释放更多有助于平缓身心的激素，让我们在睡前情绪更加稳定，更能安稳入睡，也提高了睡眠质量。 2、蜂蜜能够起到止痛的作用。 我们在吃甜食的时候，大脑就会释放一些能够让我们感觉快乐的物质，是我们感觉愉悦。这种感觉也能够变相缓解疼痛的感觉。因此，倘若我们不小心受伤了，身体感觉很疼痛时，不妨多喝一点蜂蜜水，来达到缓解一些身体疼痛的目的。 3、蜂蜜能够起到提高我们的身体免疫的作用。 蜂蜜里面不仅仅是会让我们觉得甜的糖类，其实，蜂蜜里面的“杂质”也是相当多的，而这些“杂质”对我们的身体也很有帮助。研究发现，蜂蜜里面也含有很多的酶，以及很多的矿物质。这些矿物质是我们身体内细胞代谢、产生新物质必要的原材料，而酶能够帮助我们的身体完成一些反应，提高反应的速率。这样，我们的身体代谢就加快了，免疫系统的运转效率也就提高了，我们的免疫力自然也就上来了。 4、蜂蜜能够起到美容养颜的作用。 蜂蜜里面还含有丰富的维生素，这些维生素能够促进我们的细胞吸收营养，也能够让我们的皮肤表面细胞保持水分充足，使我们的皮肤看起来十分水润，很有光泽，显得更加年轻。因此，蜂蜜也能够起到美容养颜的作用。 5、蜂蜜能够起到补充能量的作用。 蜂蜜里面含有的葡萄糖、果糖，都属于低价糖，能够不经过消化或者经过很少的消化工序就被我们的人体吸收，能够快速的补充我们的能量，使我们打起精神。 以上就是小编为您带来的蜂蜜的功效与作用，总的来说，蜂蜜的作用还是很大的，朋友们平时可以多吃点蜂蜜噢。 |
