 “我们家孩子比较内向，没什么朋友啊，怎么办呢?” 作为心理师，常被问及这个问题。这个问题，承载了父母对孩子健康成长的渴望，同时也有一些担心，在担心背后，隐含一个认知，那就是：外向是比较健康和受欢迎的，内向等于懦弱，是比较容易出问题的。 真是这样的吗?我们先来探讨一下外向和内向。 什么是外向 外向的人一般比较喜欢跟人接触，为人热情，喜欢热闹聚会，喜欢关注外界的事物。 什么是内向 内向是一个人的性格特征(Personality Trait) 的一个方面。跟外向是一个维度上的两个极，像高矮一样，是相对的，本身没有绝对的好与坏。 内向的人是什么样子? 相对来说，内向的人倾向于享受自己安静的阅读，写作，沉思，更专注对內心的感想。他们虽然比较喜欢安安静静的做自己的事，但是与人相处接触交流并没有感觉到压力和困难。 对他来说，更多是觉得，人多嘈杂，谈得不深刻，没有很大意思，但是需要的时候，要公开讲话，交朋友是没有问题的。通常内向的人会有三五知己，跟熟的朋友，他们可以也是会侃侃而谈的。 内向的另一个特质就是，说话做事多先想清楚，看清楚再动作，而这对在做决策的人来说，是一个非常重要的品质，所以，内向不等于前途就一定不好。美国有个统计查访了6000人，其中律师人群里面60%是内向性格的。 在校园欺凌事件中，比较容易被欺负的是小个头、敏感、不自信或有点与众不同的孩子，而不是内向的孩子，内向不是容易被欺负的原因。 同样，内向的孩子不代表不自信，所以对于孩子被欺负这个问题，关注的重点不是孩子的性格，而是孩子对于欺凌事件的理解和扭转。 说完了内向和外向，我们再说说害羞和社交焦虑。因为在很多人的观念里，害羞、害怕和人交谈也等于内向，是这样的吗? 害羞 害羞的人呢，就有点压力了。在面对社交的时候，会紧张腼腆，但是一般来说，生活功能不受太大的影响，该做什么还是能做到。害羞同样也是一种正常的人类情感。 社交焦虑 根据美国精神病协会的心理疾病诊断与统计手册，社交焦虑是指 1. 一个人在社交情景下，容易紧张，害怕，不由自主的专注于自己的表现在别人眼中会被如何评价，也会下意识觉得自己做得不够好，认为别人会盯住自己的一言一行而去批评否定自己。 2. 有时会紧张到身体很不适，比如说头昏脑胀，发热，心跳加速，肠胃不适，冒汗。 3. 严重时会因为难受而回避社交，甚至因此而丢失机会，比如说不去考试上学，有工作职位也放弃争取，使生活受影响。 社交焦虑的人，外向內向的性格都可能有的，所以社交焦虑也不等于内向。如果孩子不喜欢社交活动，作为父母，我们应该做什么呢? 首先当然是去判断孩子到底是属于什么样的状况。对于仅仅是内向，但是没有焦虑的孩子，做父母的需要学习接纳孩子的特质：“虽然我的孩子和我喜欢的性格有点不太一样，但是他有他的个性，一样充满前途。 对于有社交恐惧的孩子，则需要家长们多一些关注的关注了，以下几点建议希望能给家长们一些帮助。 1. 在家里尽可能多赞扬孩子，肯定孩子，帮助他增强自信心，使孩子看到自己的优点。例如：“妈妈觉得你今天的表现棒极了，能和妈妈分享你是怎么做到的吗?” 2. 也可从教育上，还有亲子关系上，帮助孩子体会到人与人的交往，是不需一言一语都无懈可击的，也不需要完美才能够被接纳。 3. 父母自已也盡量减少批评指责孩子，因为他本身已经很焦虑了，再批评的话就会产生更大压力反而进一步退缩。 4. 可以在家里，跟孩子做一些预演彩排，角色扮演，帮助孩子先思考一下在家外可能面对什么情况而焦虑，然后耐心教导孩子可以怎么去应对，让孩子更有信心和应对之法敢去面对不同的社交情景。 5. 如初到新环境，在新学校或者新课外活动时，和老师沟通安排一下，安排些比较随和亲切的小朋友和孩子作伴，使孩子有些熟人，能比好的适应融入。 6. 当孩子能够突破焦虑和人相处时，请不要忘记去肯定鼓励他，让他意识到自己是会被接纳的，增强他的自信心。 7. 对于社交恐惧的孩子，不要太急于让孩子在陌生人面前曝光，例如：“宝宝，给叔叔阿姨唱一首歌”。此类做法会快速把陌生人的注意力都集中在焦虑的孩子身上，反而会增加孩子焦虑。 所以，如果孩子社交不太活跃，我们先不必太担心，可以试着去了解孩子，接纳孩子，然后循序渐进，给予相当的鼓励与保护，给孩子足够的安全感，他们才更敢于去面对挑战。 |
