腰果功效有哪些

腰果是一种常见的干果，具有润肠通便、补充营养的功效。

因为腰果类似于肾，所以叫做腰果，是一种味道香浓、清脆可口的干果，既可以当做临时使用，也可以制作成美味佳肴。

腰果中含有丰富的油脂、维生素A、维生素E、维生素C以及钙元素、铁元素、磷元素的矿物质，因为腰果中含有丰富的油脂，适当的吃些腰果，能够起到润肠通便的功效，如果患者出现了大便不畅或便秘的情况，可以吃一些腰果进行缓解，但是腰果只能够起到缓解作用，如果患者啊便秘的情况比较严重，还需要使用药物治疗。腰果中含有的维生素a以及维生素E能够起到滋润皮肤以及改善体内自由基的情况，能够使皮肤变得更加光泽，所以也能够起到美容养颜的效果。腰果中含有的营养成分也比较丰富，能够补充身体内所需的营养成分。

因为腰果的营养价值比较高，所以大多数人群都是可以食用的，尤其适合排便不畅的患者以及皮肤暗沉的患者，如果患者对于腰果有过敏或有些轻微的腹泻，是需要控制腰果摄入的，以免对身体产生不良反应。

美味小零食——腰果酥的做法

注意事项做好的腰果酥，一定要密封保存，避免回潮，影响口感。

吃芹菜拌腰果降压养颜芹菜拌腰果的简单做法

芹菜银耳拌腰果，清新香脆，鲜美适口，具有降压活血，润肤益颜等功效，是夏季养生护心的佳品。芹菜银耳拌腰果具体做法如下：取芹菜200克，腰果100克，银耳适量，香油、食盐、色拉油少量。腰果洗净，坐平底锅，放适量色拉油，热油后倒入腰果煎炒，至腰果呈金黄色；将芹菜和银耳倒入海碗内，加入适量食盐和香油，然后加入煎制腰果，搅拌均匀即可。

腰果的食用禁忌

腰果的食用禁忌1、肝脏功能不好的人不适宜吃腰果因为腰果中含油脂丰富，所以，过多的脂肪会增加肝脏的负担。以上即是对腰果的食用禁忌的介绍，在日常生活中，建议大家食用腰果的时候一定要注意以上几点，以免引起身体不适。

吃腰果有什么好处

腰果是营养丰富的干果类食物，被称为世界四大干果之一，知名度非常高，而且口味极佳，含有碳水化合物和蛋白质，对身体有很好的补充效果，那么吃腰果有什么好处呢?所以说吃腰果能增强心脏功能，还能预防心血管疾病。

腰果的功效与作用

腰果是一种营养价值和保健功效都极高的食物，它含有的蛋白质高达21%，油脂含量更是有40%之多。腰果的功效与作用1.增加抵抗力腰果中含有大量的蛋白质，经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，而且，因为腰果的油脂含量较多，所以多吃使体重增加。

腰果的营养价值及功效吃腰果有哪些好处

腰果也叫介寿果，是世界四大坚果之一，口感香脆，营养丰富，在国内干果市场十分热销。那么对于腰果的营养价值及功效大家了解多少呢？下面一起来看看吧。腰果的营养价值腰果营养十分丰富，含脂肪高达47%，蛋白质21.2%，碳水化合物22.3%，尚含A、B1、B2等多种维生素和矿物质，特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素较多，还含有丰富的氨基酸，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。腰果的功效1.通

腰果的功效

腰果通常具有补肾养血、健脾止咳等功效。腰果是一种常见的食物，并且也是一种含有丰富油脂的食物，除了含有丰富的油脂，还含有丰富的微量元素以及矿物质成分，所以有助于补肾养血，还可以起到镇咳的作用，从而出现健脾止咳的功效。腰果虽然有以上等功效，但是如果患者是妊娠期妇女或者老年人，要尽量在医生的指导下服用，避免对腹中的胎儿造成影响，如果患者的肠胃功能不好，也要尽量少吃，避免对肠胃造成负担，导致病情加重或者复