久坐肚子胀气一般是久坐加重了慢性胃炎、十二指肠溃疡等疾病的症状，可以在医生指导下积极治疗。 1、慢性胃炎： 慢性胃炎是自身免疫系统异常引起的，也有可能是长期喝浓茶、咖啡以及烈酒等疾病导致的，患病以后容易出现上腹部不适、食欲缺乏、餐后饱胀以及反酸等，久坐进一步加重了肚子胀气的情况，可以服用枸橼酸莫沙必利胶囊、复方丙谷胺西咪替丁片等药物治疗。 2、十二指肠溃疡： 十二指肠溃疡是常见的上消化道疾病，是发生在十二指肠球部的溃疡性疾病。是黏膜损伤，损伤深度可达消化管壁肌层，消化性溃疡有穿孔风险，主要病因是胃酸侵袭，黏膜保护因素下降、长期劳累、饮酒、生活不规律、精神紧张、运动不规律、季节交替等因素也可诱发溃疡，久坐进一步加重了肚子胀气的情况，可以在医生指导下应用奥美拉唑肠溶胶囊、泮托拉唑肠溶片等药物。 久坐族少做这个动作 可减少伤腰背痛久坐族少做这个动作可减少伤腰背痛仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。长时间反复折腰，可导致椎间盘向后突出，压迫神经，造成腰部、下肢酸麻胀痛。其实，久坐族的很多健康问题都可以通过调整坐姿避免，正确的坐法是：尽量向座位后方坐下，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。 久坐族必学招式 拉伸运动可有效缓解肌肉疼痛拉伸运动可有效缓解肌肉疼痛对白领族和久坐族来说，肌肉僵硬以及肌肉酸疼是常有的事，经常人们都会用对肌肉进行捶打的方式进行放松，其实除此之外，还有拉伸运动可以放松肌肉，舒缓肌肉的僵硬。而经过适当的拉伸运动，就可以帮助肌肉减缓以及消除痉挛、僵硬、酸痛等现象，尤其是经过长时间劳作之后，可以通过拉伸运动保护韧带，降低肌肉的紧张，使肌肉得到舒缓松弛，促进血液循环。 久坐族应着重练习三个部位 练颈背腰肌肉的3种方法久坐族应着重练习三个部位练颈背腰肌肉的3种方法对久坐者的办公族而言，肌肉体积比较小，颈部、背部、腰部最容易受伤害，所以更应该着重练习能保护这三个部位的肌肉群。(如左图)这些动作能活动颈部小关节，增加颈部肌力。注意两肩要始终保持放松，不能耸着。这个动作能锻炼腰肌的功能。 久坐族屁股疼痛 怎样预防屁股疼痛久坐族屁股疼痛怎样预防屁股疼痛屁股疼痛的出现会让我们的日常工作出现很大的影响，不仅如此，还有可能会疾病的发生而导致的。因此在出现屁股疼痛的情况时，一定要及时接受检查，避免错过了疾病的最佳治疗时机。不宜久蹲于厕所，会阻碍静脉血液的正常流通，从而引起其他并发生发生。 久坐易变胖 5招白领防止变胖久坐易变胖5招白领防止变胖现在社会中，大多数人工作都是几乎一整天坐在办公室，面对电脑。久坐导致身体容易变胖，下面介绍5种防止久坐变胖的方法。这样一来，肌肉收紧，有利于减肥。既有营养，也不易变胖。 久坐族养生 上班族长期久坐该如何养生久坐族养生上班族长期久坐该如何养生越来越多的上班族都成了久坐一族，由于整天需要面对电脑或文案，不仅眼睛要经受长时间的考验，颈椎、腰椎、腿等身体各处也都处于长时间静止和劳损的状态。运动是身体保持活力必不可少的一环，针对于平时没时间运动的人，又该如何养生呢?久坐的人该如何缓解疲劳1、多眨眼长时间地用眼，眼睛必然会觉得非常疲劳，日复一日，视力会明显下降。 坐不正站不直 久坐族如何远离腰酸背痛不正、站不直久坐族如何远离腰酸背痛今天小编就为大家讲解一下，哪些人群就是久坐族，并根据久坐的特点分析一下会给身体带来哪些伤害。久坐族人群特点1、特定职位人群久坐一族就是指那些因工作或生活等需要，每天长时间坐着不站起来的人群。久坐的危害1、腰酸背痛久坐一族自身能感觉到的明显不适就是腰酸背痛。 老人久坐要健脾 久坐族要怎么锻炼懒惰肌肉？老人久坐要健脾提到伤肉我们首先想到的可能是肌肉拉伤等损伤，但那种伤肉一般源于剧烈地运动，肯定不是坐出来的。因此说伤肉的真正含义并不是肉减少了，或者久坐压坏的屁股上的肉，更不是肉出现了拉伤，而是肉失去了它的正常特性，变成了不健康的肉。但对老人来说也要避免走入另一个极端，即进行剧烈的运动，这会使得精神和肉体都过分紧张，对患高血压、冠心病的老人是极为不利的。 久坐出现腰肌劳损问题，做这几个动作能够缓解！很多办公一族甚至学生，都出现了腰部劳损的问题，腰肌劳损应该怎样处理呢?腰肌劳损和天气变化有关，风寒，睡凉席可能会出现腰痛、腰肌劳损的表现，寒冷刺激会诱发或加重腰肌劳损。如果有腰肌劳损的人，应该怎样做才可以缓解症状呢?大家无论是否有腰肌劳损，都要注意平时的坐姿和生活习惯，这样才能更好的减少病痛呀~ |
