肥胖、代谢慢一般可以饮食、适当的运动、睡眠等方式调理，还可以通过物理治疗调理。 1、饮食调理： 患者可以吃清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果，不要吃辛辣、刺激及过于油腻的食物，这些食物容易损伤脾胃，可以吃具有一定健脾利湿功效的食物，如薏米、莲子、山药、芡实等，可以调理肥胖、代谢慢的情况。 2、适当的运动： 运动可以促进身体器官的新陈代谢，加速湿气排出体外，可以调理肥胖、代谢慢的情况，如跑步、健走、游泳、瑜珈、打太极等。 3、充足的睡眠： 若没有充足的睡眠，经常熬夜，脾胃运化会逐渐失调，可致肥胖、代谢慢，所以保证充足的睡眠对调理肥胖、代谢慢也有一定帮助。 4、物理治疗： 可以按摩中脘、足三里、丰隆、巨虚穴等部位，能达到健脾利湿的作用，使用艾灸或拔罐等也可以通过对经络腧穴的刺激达到去除体内湿邪的目的，可以调理肥胖、代谢慢的情况。 水肿导致的肥胖 3方面调节见成效约有半数患者有肥胖倾向，有人称之为水盐滞留性肥胖。生活调节特发性水肿并不可怕，只要合理调节生活起居，保持良好情绪,接受正确治疗，完全可以获得满意疗效。水肿期间可试用弹力袜和弹力绷带，以利下肢血液回流，减轻水肿。水肿期间应禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。在水肿期内，饭菜要清淡，每天食盐控制在3-5g。 改变9生活坏习惯 彻底和肥胖分手今天小编就要告诉大家，预防肥胖发生的好方法，那就是改变9生活坏习惯，彻底和肥胖分手，以下是详细介绍，一起来看看吧。进食时应细嚼慢咽，控制饮食量，达七八成饱即可，这样便可减少肥胖的发生。 先天性肥胖怎么瘦 试试每天快走1小时据美国《哈芬顿邮报》3月15日报道，美国心脏协会宣布的一项新研究表明，每天快走1小时就足以改变肥胖症遗传倾向。结果发现，参试者每携带一种肥胖基因，其BMI就会增加0.13千克/平方米。研究结果表明，步行等运动可以改变肥胖基因的作用，而长时间看电视等久坐生活方式则会对肥胖基因起到推波助澜的作用。 讨人厌局部肥胖 12小运动轻松瘦九、四头肌：单脚站立，身体保持直立。十二、下腰：仰卧，双腿弯曲，双手抱起小腿，尽量向胸部拉伸。做拉伸运动要注意以下几点拉伸时身体放松，肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感；每个动作最好持续30秒以上，每组间隔1530秒；深呼吸有助于身体将有氧血液输送至酸痛肌肉部位。 腹部肥胖也是病 针灸治疗兼治病腰腹部肥胖是女人最发愁的。尤其对于长期坐办公室的女性来说，腰腹肥胖似乎挺难对付。腹型肥胖算是一种疾病吗？女性脂肪分布以腹、臀部及四肢为主，男以颈及躯干为主。针灸减肥无副作用兼顾治病针灸减肥：通过对人体的穴位施以针刺法，达到抑制人体下垂脑食欲中枢从而减少对饮食的摄入。 隐形肥胖严重伤身 想断根保收支平衡目前肥胖人口达3.25亿人，增幅超过美国、英国和澳大利亚。世界卫生组织拟定的世界标准是BMI大于30为肥胖。肥胖还会导致心脏肥大，进而使心脏泵血效率大大降低，导致气短和疲劳。此外，器官被脂肪包围还会导致静脉曲张。海顿表示，肥胖会导致脚部疼痛。而肥胖人群罹患膝盖关节炎的危险会增加14倍。适量运动也是保证身体收支平衡的好办法。 运动调控肥胖基因 冬季减肥最好不过美国密歇根大学研究人员对学校医疗中心重症监护室收治的10名甲型H1N1流感患者调查时，意外地发现，10人中有9人身体肥胖，其中7人还属重度肥胖；现已有3人死亡，其中两人为重度肥胖者。肥胖有可能取代吸烟成为美国人患癌的头号元凶。重度肥胖者脂肪肝的发生率高达61%-94%，肝内脂肪的堆积与体重过重成正比。结果发现，积极运动可以大大降低肥胖基因对人体造成的影响，可有效地控制体重。 怎么消除肥胖纹好不容易减肥成功了，但麻烦还没有完成消失，接下来就是努力对抗肥胖纹了。经常进行有氧运动，可以促进血液循环，消除脂肪，并能抚平肥胖纹组织，达到塑身的效果。通常选择的消除肥胖纹的方法是按摩方法，医学术语叫做淋巴引流。 这些食物消灭肥胖降胆固醇橄榄油、芥花籽油等食用植物油中含有单不饱和脂肪酸，进入体内后能有效降低胆固醇。 |
