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最近，有一段视频特别受欢迎。每个人都可能看过，不是因为有趣，不是因为花边八卦，而是因为我们的健康岌岌可危。"不要熬夜，生活不会和你开玩笑"，年轻、美丽、有才华、有能力的周西BTV演讲以自己的亲身经历告诉大家，熬夜对身体的伤害有多大，泪流满面的演讲感动了很多人。那么熬夜对我们的健康有多有害呢？"日出而作，日落而息"这是人类长期适应环境的结果。熬夜会损害你的健康。因为人肾上腺皮质激素和生长激素是在晚上睡觉时分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖代谢、保护肌肉发育的功能；后者在入睡后产生，不仅促进青少年的生长发育，而且延缓中老年人的衰老。因此，一天中最好的睡眠时间是从晚上10点到早上6点。由于工作或其他原因经常熬夜，随着时间的推移，损害心血管、胃肠道、神经系统，导致肥胖、记忆力减弱、免疫力下降、胃肠道疾病、心血管疾病等疾病。  年轻人熬夜有什么危害？ 经常疲劳，免疫力下降 人们经常熬夜引起的后遗症最严重的是疲劳和抑郁；人体的免疫力也会下降，包括感冒、胃肠道感染、过敏等自律神经紊乱症状。 容易黑眼圈，眼袋 夜晚是人体的生理休息时间。如果休息而不休息，眼睛周围的血液循环度疲劳而不良，导致黑眼圈、眼袋或白眼球充满血丝。 皮肤容易干燥，长黑斑和痤疮 晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。 生育力不好 育龄男女，如果经常熬夜，会影响男性精虫的活性和数量；也会影响女性激素分泌和卵子质量，也容易影响*经周期。 肠胃都不好 熬夜的人一般胃不好，这是因为很多人熬夜会吃夜间小吃，长期停滞在胃里，促进胃液分泌，刺激胃粘膜，容易导致胃粘膜侵蚀、溃疡。晚上胃肠道不能休息，功能障碍、便秘等问题来了。 提高癌症风险 长时间熬夜会降低身体的免疫功能，容易使人患癌症，因为癌细胞是在正常细胞裂变过程中突变形成的，晚上是细胞分裂最旺盛的时期。如果睡眠不好，人体很难控制细胞变异，成为癌细胞。同时，熬夜会使人的生理处于压力状态。体内各种激素的分泌量会比正常早睡早起的人高50%。肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，使血管收缩比早睡早起的人高50%，容易导致血压升高。熬夜的人往往久坐少动，导致血流缓慢，血管内垃圾增多，粘度增加。 诱发心血管疾病 熬夜时，人们长期处于压力状态，不断分泌肾上腺素等激素，会导致血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人们会感到紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于房颤、心律失常、冠心病等患者，熬夜实际上会增加心脏负荷，容易发生心肌梗死等事故。 夺走好视力 很多人不知道，事实上，好的视力会在很长一段时间内悄悄地消失。熬夜等于超负荷的眼睛，在灯光下战斗一夜，容易使眼肌疲劳，从长远来看，会导致视力下降。有些熬夜的人也会出现疼痛、干燥、上升等问题，加上抵抗力低，也会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。 |
