二十四节气中的第20个节气是小雪节气。小雪的节气名是以天气现象命名的，小雪到来之后，南方地区北部开始进入冬季。那么小雪节气的含义是什么大家知道多少呢？一起来看看吧。 小雪节气的含义是什么 “小雪”是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。 小雪如何养生 1.规律作息 很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。 2.饮食均衡要温补 小雪节气，可以适当地多吃一些温性食物。在平日的菜肴中，可以多加入一些葱、姜、蒜当佐料，每天喝一杯热牛奶，再适当多吃芝麻、花生等有助补肾的食物。水果类可以多吃些橙子和橘子。 3.早晚加衣 老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。 4.房间要经常通风 经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风，以保持室内的空气流通和湿度，远离干燥和流感。对有晨练习惯的老年人来说，这段时间里，最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大，到户外活动时，要注意提前做好热身运动。 5.适度锻炼 登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。但要注意，雨雪天气尽量不要外出运动，避免跌倒及发生意外。 6.常在室内防“上火” 在小雪这个节气里，由于暖气、空调等供暖设施的使用，容易让人产生“内火”，也就是人们常说的“上火”。为了防止“上火”，可适当多吃些苦味食物，如芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，此外，还可以多喝点热汤，既暖和又能滋补津液。 上面就是为大家介绍的小雪节气的含义是什么相关内容，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。 草鱼核桃汤 养生补气靓汤[原料]草鱼1条，核桃仁150克，首乌15克，天麻片6克，水发冬笋100克，豌豆苗150克，金针菇50克，黄豆芽100克，生姜15克，葱20克，盐6克，胡椒粉3克，味精2克，料酒15毫升，猪油100克，汤2500毫升。以上各料除鱼块外，均装盘围于火锅四周。[功效]补肾平肝，祛风补气。 延续干细胞活力 抗衰老养生药膳当人体的部分细胞有缺失或是数量减少时，利用培育的干细胞进行补充，让干细胞发挥作用，可以达到干细胞抗衰老的作用。抗衰老药膳-芝麻白糖糊〖来源〗：民间药膳方〖原料〗：芝麻500克，白糖适量。〖服法〗：每次2汤匙，放入碗中，再加白糖适量，用开水冲服。适用于平时调补，以抗早衰；肺燥咳嗽，皮肤干燥、肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症。 夏热酷暑 清热解暑4款养生汤放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3―4小时即可!二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于*经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。 金秋季节适合肾脾虚者的养生汤在这金秋的季节里，是肺、脾、肾虚弱者以及免疫功能低下者，尤其是支气管炎、哮喘病患者病发的季节，应当多进补一些利肺、补脾肾、益气血的食品；健康的人也须要增加营养食品来补充暑期消耗的体力，这就通常称作平补，下面介绍一些药膳，可以参考参考。利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、**、早*以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。 4款清热解暑夏季养生汤冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3―4小时即可!二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于*经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。 养生药膳 预防高血压的饮食方法导读：药膳宝典预防高血压的科学饮食方法，高血压病一直是困扰着广大人民的高危疾病。发病人群涵盖了中老年的很大部分。严重的威胁到人民的生命健康。那么，饮食上怎样注意，才能有效的预防这种疾病的产生呢？第一，饮食方面要注意预防高血压的禁忌，特别 中医养生药膳 冬病夏治食疗方冬病夏治是传统中医按照自然界变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出传统的治疗方法。冬病夏治有良方冬病夏治配合药膳食疗更能相得益彰，夏季进行适当药膳调补，可事半功倍。此方对胃寒腹冷，寒从中生，脾胃虚弱，饮食不化，慢性泄泻，面黄体瘦乏力等症有效。冬病夏治对象大都畏寒怕冷喜热，因此寒性水果要禁止，以免伤到脾胃。 老人拔火罐 时间以10-15分钟最适宜最养生可见，拔火罐时间越久，不利于身体健康及养生。为什么老人拔火罐时间不宜太久？这是因为老人耐受度差，拔罐时间不宜太长，以10~15分钟为宜。点燃酒精棉球后，左手持罐，将罐口向下与水平呈45度角，在接近瓶底处绕一周后取出，并将罐子迅速轻放在拔火罐。 四招教老人避暑养生怎样让老人避免中暑呢？2、夏季保健补水少量多饮、别等口渴才喝水中老年人夏季早晨起床后，最好先喝一些水，以补充夜晚消耗的水分。3、夏季保健运动适度锻炼、间隔半小时再洗澡中老年人夏季运动最好在清晨或傍晚较凉爽的时间进行，场地可选择公园、湖边或树下阴凉的地方。 |
