吃维生素c可以增强抵抗力、促进骨骼发育、还有美白的效果。维生素c可以促进铁，钙和叶酸，提高我们人体的免疫力，减少感冒等疾病的出现。维生素c还可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成。维生素C不仅可以使皮肤变得白，减少肌肤色素的沉着，而且还可以减少黑斑和雀斑的形成，对于胶原蛋白形成可以起到一定的促进作用。 含有维生素c的水果有哪些 1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往都含有非常丰富的维生素C。 2、桃类的水果，比如猕猴桃、潘桃，这些桃子当中含有非常丰富的维生素C。 3、枣类的水果，比如青枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中维生素C的含量也非常多，是重要的维生素C的来源。 维生素c可以长期吃的坏处 当人体摄入维生素c过多，会引发坏血病、引发结石、引发肠胃不良反应 1、引发坏血病 维生素C的补充需要合理，如果总是大量服用维生素C片来补充维生素C，突然停用维生素C片，容易出现坏血病，而坏血病是比较严重的血液疾病，容易对身体健康造成威胁。 2、引发结石 维生素C并非补充越多越好，因为维生素C本身属于酸性的营养元素，如果总是大量补充，此时尿酸酸碱度下降，尿液中的草酸盐、尿酸盐等含量增多，容易和体内的钙质形成了结晶体。 3、引发肠胃不良反应 因为本身维生素C服用过量容易出现肠道蠕动速度加快的情况，如果大剂量使用，此时会有胃酸分泌过多、胃液反流、腹泻等情况出现，均对人体肠胃道健康不利。 降血压水果有哪些 降血压可以吃哪些水果降血压的水果有苹果、猕猴桃、香蕉、橘子、火龙果、桃子、柿子、山楂等等，其中，苹果中的钾元素可以抑制钠离子，从而降低血压；而猕猴桃中含有大量的维生素，它对于血压有很好的控制作用；而香蕉种含有淀粉、果胶、维生素A、B、C、D、E等物质，降血压效果较好。降血压的水果有哪些1、苹果苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、 刚做完肺部肿瘤手术的人可以吃什么水果做完肺部肿瘤的病人，作为西医来说，吃东西是没有特别的禁忌的，也就是你平时吃什么，这个时候也就吃什么。有些病人迷恋抗癌的食物，抗癌的水果，比方说听说猕猴桃可以抗癌，他天天吃猕猴桃，实际上真正得了肺部肿瘤，每天吃几箱猕猴桃，对疾病也没有任何帮助，可能还会有害，不管什么水果，只要适量都可以吃。有一点注意，就是肺部肿瘤的病人，如果是要做靶向治疗，比方说要吃易瑞沙、特罗凯这些药，就不要吃西柚，这个可以减低它 骨折什么水果不能吃骨折情况下各种水果都可以吃，但是要注意吃水果的量不能太大。其次，太刺激性的水果也不能多吃。当机体处于一个正常代谢水平的时候，机体的养分就可以正常摄取，正常转化为我们骨折部位的愈合的力量，这样身体的骨折就可以正常的愈合，控制好机体的血糖，血脂水平。有些水果比较甜的，例如荔枝，龙眼，如果是糖尿病的病人进食比较多以后会造成血糖偏高，影响骨折愈合。其次，有些水果比较热的，例如荔枝，龙眼，这些水果造成机体处 寒性食物有哪些水果和蔬菜 属于寒性的水果寒性水果指的中医认为性质偏凉的水果，比如西瓜、梨、香瓜、甜瓜、香蕉、柿子、荸荠、火龙果、猕猴桃、柚子等，这些水果有很好的营养物质，富含维生素C、水分、糖类、钾盐等。寒性蔬菜有冬瓜、茄子、菠菜、番茄、豆芽、白菜、莴笋、黄瓜、白萝卜等，有生津止渴、清热解毒、通便、解暑等功效，适合体质偏热的人食用。属于寒性的水果1、香瓜：甜瓜味甘，性寒。香瓜是甜瓜的别称，为葫芦科攀援或匍匐草本植物甜瓜的 降血压的蔬菜和水果有什么 哪些食物能降血压降血压的蔬菜和水果有菠菜、芹菜、甘蓝、韭菜、黄瓜、苹果、番茄、杨桃、橘子、猕猴桃、香蕉、山楂等等，这些食物中的热量和糖量都较低，对于高血压患者非常有益。其中，山楂能促进消化，还能降低血液中的胆固醇含量，对于血压的控制效果较好；芹菜含有丰富的维生素，它能降低血压和血脂。能降血压的蔬菜和水果1、芹菜它有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。经常吃芹菜可以降血压，芹菜生吃，榨汁或 湿气最怕的三种水果 湿气重的表现症状有哪些湿气重会导致身体肥胖浮肿、皮肤油腻等，湿气重最怕吃的三种水果是西瓜、芒果、香蕉。西瓜属寒凉食物，多吃会加重体内的湿气，尤其冰镇食用，会使湿气缠身。芒果的含糖量很高，肠胃难以消化，不宜过量食用，吃多了会加重体内湿气。香蕉是寒性水果，体内有湿气的人不要吃香蕉，否则会加重湿气，使大便不成型的问题更严重。湿气最怕的三种水果1、香蕉很多人 含维生素d的食物和水果有哪些 富含维生素D的食物含有维生素D的食物和水果有鸡蛋、牛奶、鱼油、鱼籽、虾、三文鱼、蘑菇、番石榴、柿子、草莓、橘子、芥蓝、猕猴桃等等，维生素D大多存在脂肪较高的食物中，在海鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、小虾、奶油和奶酪中相对多，脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果中也有相对丰富的维生素D。富含维生素D的食物1、三文鱼据数据显示，三文鱼中的维生素D含量是所有的天然食物中最高的，在食用上无论是新鲜的、冷冻的还是罐头 粗纤维食物有哪些水果 粗纤维食物的功效粗纤维的水果有苹果、山楂、葡萄、香蕉、柿子、梨子、梅子等等。粗纤维的水果能够促进肠胃蠕动，预防便秘；这类水果还能帮助身体排出废物，加速身体新陈代谢，减少血液中胆固醇的含量，从而起到降低血压的作用。日常还生活中适当食用粗纤维水果，有利于保持身体健康。粗纤维的食物有哪些1、果类：苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝、果脯、杏干、梅干、橄榄等。2、豆类：杂粮玉米、小米、高梁、荞麦 柠檬青瓜水果茶能减肥吗柠檬青瓜水果茶一般情况下不能减肥。柠檬青瓜水果茶属于一种饮品，里面含有非常丰富的蛋白质、微量元素、矿物质。平时适量的喝一些柠檬青瓜水果茶，可以补充人体所需要的一些营养成分，但是这种产品在制作的过程当中可能会加入白糖，这样就会导致茶水里面的热量过高。如果长期大量的喝柠檬青瓜水果茶不仅达不到减肥的效果，还有可能会增加患者的脂肪含量，尤其是里面的糖分比较高，还有可能会诱发糖尿病。想要减肥一定要科学减肥， |
