神经衰弱饮食要清淡易消化、营养要丰富，多吃富含蛋白质、维生素c和微量元素丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、鸭肉和动物内脏、鱼类、蛋类、豆类及新鲜蔬菜、水果。小麦、小米、大枣、百合、核桃、莲肉、桂圆、桑椹、芡实、莲子、莲心、牛奶等有宁心安神、促进睡眠的作用。要调整好心情，睡前做做运动，可以更好的入睡。 神经衰弱吃的食物 1、富含脂类的食物 肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。 2、富含蛋白质的食物 瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。 3、富含糖的食物 白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。 4、富含维生素b族、维生素pp和维生素e的食物 酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。 5、富含维生素c的食物 一般水果和蔬菜中都含有丰富的维生素c。 神经衰弱怎么改善 1、保证睡眠 神经衰弱的患者要调整好日常作息，保证充足的睡眠。每天晚上10点左右睡觉，保证每天8个小时以上的睡眠，可以缓解神经衰弱的症状。 2、避免喝浓茶、咖啡 摄入太多的咖啡对神经系统功能会有不利的影响。 3、多吃养心安神食物 养心安神的食物可以缓解神经衰弱的症状，提高神经系统的功能，多吃菠菜，苦瓜，芹菜，小米，红枣，银耳等，给神经提供更多的营养，缓解神经衰弱患者不舒适的症状。 4、适当运动 适当的运动可以改善精神状态，提高活力，帮助维持更健康的生活。 5、自我调节 神经衰弱患者自我调节非常重要，精神压力太大导致神经衰弱，必须要有一定的自我调节的能力，寻求家人和朋友的帮助，才可以真正的解决神经衰弱的问题。 神经衰弱能好吗神经衰弱是能治好的，临床上可以通过药物治疗和心理治疗。药物治疗方面可在医生指导下口服甲钴胺、谷维素、维生素B1、维生素B6、阿普唑仑、银杏提取物等药物。心理治疗方面，应当正确认识疾病，减少对该疾病的恐惧感，树立信心。如果患有神经衰弱应该积极就医，避免拖延时间，导致病情进一步加重，增加治疗的难度，同时也让患者变得更加难受。 神经衰弱怎么锻炼神经衰弱患者的锻炼方法主要是积极参加户外活动，比如可以爬山、散步、旅游、打太极拳、慢跑等，在锻炼的时候要注意避免动作幅度过大，避免进行剧烈活动。患有神经衰弱应该及时去医院就诊治疗，需要在医生指导下使用谷维素、维生素B1、维生素B6等药物治疗。锻炼只是属于治疗的一种辅助方式，不能够完全代替药物治疗。 神经衰弱是精神病吗神经衰弱不是精神病。神经衰弱是属于神经内科的一种常见疾病，一般由于患者神经高度紧绷或处于高压力状态下，从而引起精神萎靡不振、夜间难以入睡、记忆力减退、注意力不集中等一系列症状。而精神病则是病人无法控制自己的意识和行为。如果发现自己有神经衰弱千万不要误以为就是精神病，应该及时去神经内科进行治疗。治疗期间应当调整心态，正确认识疾病。 神经衰弱用什么泡水喝神经衰弱患者可以用枸杞和酸枣仁泡水喝，喂枸杞是一种比较好的食物，能够起到补血益气的作用，两种食物搭配对于促进神经衰弱的恢复有积极作用。也可以用茉莉花来泡水喝，有比较好的降血糖和降血压功效，利于神经的恢复。建议神经衰弱患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。因为食物疗法只是作为一种治疗的辅助方法，不能完全代替正规治疗来医治疾病。 神经衰弱休息多长时间神经衰弱休息的时间需根据神经衰弱的病情而定。如果是属于轻度神经衰弱，一般三个月左右就可以治愈，休息时间在三个月左右。如果是重度神经衰弱，并且伴有抑郁症和焦虑症，需要多重治疗，一般需要半年，甚至一年以上的时间，休息的时间就会更长。建议神经衰弱患者多休息，平时可适当参加体育活动，比如散步，爬山，旅游等，在锻炼身体的同时也可以缓解精神压力。 神经衰弱有什么症状神经衰弱的症状主要有夜间难以入睡、白天精神萎靡不振、哈欠连天、对声音和光线的刺激比较敏感、稍微干活就会产生严重的疲劳感、注意力难以集中、记忆力减退、健忘等。若患者有上述症状，可能是患有神经衰弱，但是不能给自己下定论，应当及时去医院神经内科进行全面检查，应当以医生的检查结果为准。确诊之后应在医生指导下积极治疗。 神经衰弱怎么治疗除根神经衰弱是不可以根除的，但是可以通过药物治疗和心理治疗的方法来缓解症状。药物治疗可在医生指导下使用谷维素、甲钴胺、阿普唑仑、维生素B1、安神补脑液等药物。心理治疗方面需正确认识神经衰弱的疾病，避免患者有巨大的心理压力。所以一旦患病后就应该及时去医院进行诊断，患者应当积极配合医生的方案进行治疗，在治疗期间可多参加户外活动，让自己心情放松。 神经衰弱会复发吗神经衰弱是会复发的，因为神经衰弱一般是因为患者的神经过于紧绷或长期处于高压状态下引起的一种疾病。虽然在第一次通过全面治疗得以康复，但如果患者以后再遇到某些事情导致用脑过度或者高度紧绷，也有可能会导致疾病复发。所以神经衰弱治愈后需要多注意护理，其实应该多参加户外活动，在锻炼身体的同时也可以放松心情，遇到事情不要憋在心中，应当积极和朋友交流谈心。 神经衰弱多久恢复神经衰弱恢复的时间大概在三个月到一年以上，这与神经衰弱的严重程度有关。如果病症比较轻微，在积极使用谷维素、甲钴胺、维生素B1等药物治疗后，一般三个月左右就会恢复。但是如果情况比较严重，还伴有抑郁症，在治疗神经衰弱的同时还需配合治疗抑郁症，所以治疗的时间也会延长。一旦发现自己有神经衰弱的迹象就应当及时就医，先明确疾病的严重程度然后再进行治疗。治疗期间一定要按疗程按剂量服用药物，避免自行加减用量 |
